不安な気持ちとの向き合い方（マシュマロお返事）
Added 2024-06-09 11:13:16 +0000 UTCうあーーお返事遅くなってしまってすみません。
以前いただいたマシュマロのお返事になります！
Q.不安な気持ちとの向き合い方
不安な気持ちとの向き合い方は色々試したんですが
今のところ一番効果的だったのは、
「望みが叶わなくても良いとする」が一番効きました。
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これを試した理由なのですが、
「不安で動けない時間って勿体ないから、どうにかできないかな？」と思ったのがきっかけです。
私の体感ですが
絵を仕事にしたいが、今のままではできる気がしない。
という感覚からくる不安は、
行動を促してはくれず
「不安で動けなくなる」状態に陥りやすいなと
不安の要因は、「絵を仕事にする」願いに対して
「今すぐ手に入れたい」という気持ちが
不安を誘発することが分かったので
「この願いが叶わなくても構わない」というスタンスを取るようにしました。
これは、「絵に向き合う時間をなくす。諦める」ではなく
「時間・お金・労力、それ以外かけられるもの」すべてを絵に使ってみて
それで、絵を仕事にできなくてもOKを自分に出す。
努力も全部何でもするけど、
絵を仕事にすることが叶わなくても良い。とする。
望みに向けて行動はするが、望み自体が手に入ることをこだわらない
というのをやってみると
現状の「望みに対して足りていない自分」に対する焦りが緩和されて
行動そのものがやりやすくなりました。
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これができるようになってから、焦り・不安のコントロールは昔よりやりやすくなりました！
といっても、不安や焦りは常にでてくるので
その都度その時「手に入れたい望み」が手に入らなくて良い
という許可を自分に与えることで、バランスを取るようにしています。
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この動画の考え方も参考になると思います！
エゴに関する前提知識があったほうが分かりやすいと思うので、この方の他の動画も併せてみると面白いと思います。
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こんな感じで、日々あれこれ試しております！
この考え方が、なにかしらヒントになってたらうれしいです！
ぜも、全然合わない考え方だったら、参考にしなくて大丈夫です＾＾
Comments
私も不安障害に苦しんでいるので、この投稿は大変役に立ちました。アドバイスを共有していただきありがとうございます。あなたの絵、投稿、アドバイスは私に大きな刺激を与え、より良いアーティストになる手助けをしてくれます!! お礼を言いたかったのですが、日本語が話せないのでGoogle翻訳を使っています。そのせいで文章がおかしく見えたらごめんなさい!!
grey
2024-06-09 11:37:00 +0000 UTC
