🎥パーソナルトレーニング動画とオリジナルレシピの日記/ Personal Training Videos and Original Recipe Diaries

最近トレーナーさんからオートミール食べるように言われてるので、オートミールレシピ研究中です❣ 最近は「嫁にもろて」というプロテインマグケーキをアレンジしています🐰💕 とっても美味しくて食べ応えがあるからみんなにも食べさせてあげたいな〜〜〜🍰💕 🌟私のオリジナルレシピ🌟 【材料】 ☆オートミール30g ☆プロテイン30g (甘いプロテインなら何でもOK) ☆ベーキングパウダー2g ☆オオバコ(サイリウム)3g ☆水80gくらい 〇バナナ1本 (荒く潰したもの) 〇ピーナッツバター大さじ1杯 (無糖無塩無添加がおすすめ) 【作り方】 ①☆の素材を混ぜる ②〇の素材と①の素材をざっくり混ぜる ＊バナナとピーナッツバターを最後にざっくり混ぜてマーブル状にすると食べる場所によって食感が変わって食べ飽きないです ③レンジで600w3〜5分レンジで温めた後、1分ほど放置する ④表面を触って生地が指につかなければ完成 このレシピはパウンドケーキみたいな食感のオートミールのケーキが簡単に出来上がります🐹🌟 【ケーキをもっとしっとりさせたい時】 ①レンジで温め終わった後でラップします ②ケーキの粗熱が取れたらラップを付けたまま冷蔵庫で冷やします このレシピはオオバコとベーキングパウダーの量を変えることで質感を変えることができるので、毎日実験できるのもたのしいです🐶💕 【シフォンケーキみたいな食感にしたい時】 ・ベーキングパウダーを３gに変更する 【しっとりしたパウンドケーキみたいな食感にしたい場合】 ・オオバコを4ｇに変更する 毎朝作っているこのケーキをみんな食べさせてあげたいよ～🍑💖👼 今回の投稿内容🍑 動画８本　約65分 サンプル動画 サムネイル画像 投稿の続きはこちらから見られます🍑 https://www.dropbox.com/sh/622o4seqdjl0x1b/AABrXfptAtb5xvJrazM70tb8a?dl=0 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Recently, my trainer told me to eat oatmeal, so I'm researching oatmeal recipes. ❣ I recently made a variation of a protein magcake called "YOMENIMOROTE". 🐰 💕 It is very delicious and filling, so I want to let everyone eat it. 〜〜〜 🍰 💕 🌟 My original recipe 🌟 [Ingredients] ☆Oatmeal 30 g ☆Protein 30 g (Any sweet protein is OK.) ☆Baking powder 2g ☆Psyllium (psyllium) 3g ☆About 80 g of water ○ 1 banana (roughly mashed) ○ 1 tablespoon peanut butter (Sugar-free, salt-free and additive-free is recommended.) [How to make it] ① Mix the ☆ ingredients. ② Roughly mix the ingredients of O and (1). *If you mix the banana and peanut butter roughly at the end and make it into a marble, the texture will change depending on where you eat it and you won't get tired of it. ③ Microwave it for 3 to 5 minutes at 600 w then leave it for around 1 minute. ④ It will be complete if you touch the surface and the dough does not touch your fingers. This recipe makes an oatmeal cake with a texture like a pound cake. It can be easily made. 🐹 🌟 [When you want to make the cake more moist] ① Wrap it after heating it in the microwave. ② When the cake cools down, leave the wrap on and chill it in the fridge. You can change the texture of this recipe by changing the amount of psyllium and baking powder, so it's fun to experiment everyday 🐶 💕 [When you want a chiffon cake texture] ・Change the baking powder to 3g. [If you want the texture to be like a moist pound cake] ・Change the psyllium to 4 g. I want to feed everyone this cake that I make every morning ~ 🍑 💖 👼 What is posted this time 🍑 8 movies for about 65 minutes sample video Thumbnail images You can see the rest of the post here: 🍑 https://www.dropbox.com/sh/622o4seqdjl0x1b/AABrXfptAtb5xvJrazM70tb8a?dl=0