![[Patreon]白兵 食物金字塔 後續精華（有字幕）](https://img5.saketami.com/storage/7/qk/px/9a2cd0-019e7c4d-3ebc-74f1-b852-ccb6db165a73.jpg)
[Patreon]白兵 食物金字塔 後續精華（有字幕）
Added 2023-03-30 10:53:22 +0000 UTC
Comments
希望你快啲講飯/碳水化合物。香港人好多都係食飯做主食，又早餐咬麵包，食麵，食意粉。我已經盡量少食小麥，戒咗早餐食麵包同少食麵條。但因為我玩耐力運動，我哋好多時候都要做carbo loading同埋練習/比賽途中食糖份先可以維持到，比普通人難做到低碳飲食。所以好想知道點去選擇食碳水化合物，盡可能做到適當嘅飲食。
Lau Jeff
2023-03-31 05:23:33 +0000 UTC
