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【ゆるコラム】スマホ使ってたらアホになる理由

Added 2020-10-26 01:31:18 +0000 UTC

スマホ使ってたらアホになる理由

全世界の90%の人が使っているスマホ。

このご時世ではスマホの仕様を致し方がないと思います。便利だしね。

ですがそのスマホが与えるの脳への悪影響も知っておいて対策をしておいたほうがいいでしょ～という内容です。

ちょっと煽った言い方をすると、スマホの正しい使い方をすると頭が良くなって間違った使い方するとアホになるよって話。

90%以上の人が使ってスマホを少し使い方を変えるだけで90%の上位にいける、そんなお話をします！

脳科学の話やで！心理学と脳科学の話しかしない、ゆるコラム。

先ずお題ですがスマホは脳の大事な部分をぶっころがします。

ハーバード大学でこんな研究があったみたいです。

24800人の9歳から12歳の子どもたちのスマホ、ゲーム、テレビ視聴などの利用状況と肥満率、食事内容、運動習慣などのライフスタイルとの相関関係を調べました。

1日に1.5時間以上スマホを使う子供が肥満になる確率＝2倍

1日に5時間以上スマホを使う子供は、スマホを使わない子供に比べて砂糖入りジュースを3倍飲むようになる。

週に60分以下の運動時間。

睡眠時間も足りず野菜は食べないのにお菓子の量は増えるのでめちゃめちゃデブになるっていう。

悪影響あるんですねってお話。

24800のの統計と相関だからそれなりに信憑性があると思います！！！

この悪影響の理由も解説していきます！

でも悪影響だけで見たらめちゃくちゃ多いので2つに絞りますね。

まず脳の話ですが、ドーパミン。意欲や学習に関わるやーつ。

人はこのドーパミンが出る行為を繰り返そうとする性質があります。本能っていうかそういう作りになってるらしい。

やたら楽しそうに仕事や勉強をしている人はドーパミンドバドバの民です。なにその民。

反対にドーパミンが不足するとやる気でないとか毎日が楽しくないなとか感じたりするんですって！

で、日々のやる気を出すためには大事なことがあります。

ドーパミンの受け皿っていうドーパミンレセプターってのがあります、別に名前覚えなくていいよ！

ドーパミンって出るだけじゃダメで、レセプターに結合することでようやく「やる気」に繋がったりするんですね。

で、ここが重要なんですよ。

このレセプターって受け皿がぶっ壊れてるといくらドーパミンを分泌してもやる気が出なくなるんです。割れたバケツに水を入れてもたまりませんよね。あんな感じ。

で、スマホは！そーパミンレセプターをぶっ壊しますよって話です！

スマホっていうか厳密に言ったら、SNSやスマホ系ゲームですね。時間泥棒ってのはそういうことで。あれやると気持ちよくなってるんですね。んでもっと欲しくなる、新しい刺激が欲しくなる。刺激が強くなると受け皿が割れて、そのバケツに水がたまらなくなるのです。

これ、スマホ依存ってやつ。ネット依存も同じ。

実際にスマホやネットの依存度が高い成人男性と、そうでない成人男性の脳では何が違うのか？

こんな方法がありました！

陽電子放射断層撮影

必殺技みたいやな。

やえ「陽電子放射断層撮影！！！！！！」

言ってみただけだよ。ふふ、可愛い。

よく見る言葉でいうとPET検査というやつです。

で、前述しましたけど、スマホ依存してる人はレセプター壊れてるわ～って結果が出たんですね。

いかにSNSやスマホゲームのドーパミンを出す仕様かおわかりですか。アップルやグーグル、その他の会社の天才が集まって作っってるんですから一般人の我々の脳が耐えられるわけないんですね。めちゃめちゃ楽しい作りになってる、ドーパミンを出させる天才たちが作った世界に抗えません。無駄にドーパミンが出てる状態なんですよ。

で、こうなると、もっともっと、バケツぶっ壊れてすぐ水が漏れるからるから、絶え間なく水が必要になるんですねえ。不健康に言うと、お菓子ばかり所望するし健康的な野菜を美味しく感じられなくなったりします。ドーパミンは出てるけど機能してない。つまりやる気が出なくなる。運動不足でデブになるって感じ。

点と点が線でつながっていきますね。

ではスマホの弊害その2

運動不足になると先程申し上げましたが、そうすることによって心肺機能が下がります。心肺機能が下がると、なんとIQが低下します。

は？IQと心肺機能は関係なくね？ってなりますよね。

心肺機能とは文字通り心臓と肺のスペックのことです。

これらの機能が衰えていると、酸素の量も脳に血液を送る量も減ります。なので、当然ですが、頭の回転も落ちます。血が動いてない、酸素が足りないって、もう高山で貧血起こしてる状態ですよ。高山病の経験がありますけど、まじでやばいです。息ができないし立てない。これがなんと日常で起こった挙げ句心臓も動かないとなると思考どころの話じゃないですもんね…。

閑話

陽キャ系運動部マンって明るくて話が面白くて友達多いパターンあるでしょ。

これってなんと心肺機能が高くてシンプルに頭がいいんですよ。

地頭ね。学校の勉強ができるって話ではないです。脳の回転が常に早い状態で生きてる人たちなのです。陽キャってつまり頭いいんですよ。アホそうな人も結構見ますけど。

EXITかねちーとか地頭の良さありますよね。彼はそもそも陽キャではない気もするけど…。

陰キャが運動苦手ってわけじゃないですが、傾向としては運動してなさそうなイメージありますよね。で口悪くなっちゃうけど運動不足＝頭が悪いってことじゃなく、スマホやネットに依存してるからドーパミンが機能してなくて、運動不足になり、心肺機能が低下。結果的に脳が動かないからバカになっていくんだよってことです。怖すぎる。あと事実を並べただけなのに私の口が悪く見えすぎてて泣いちゃった。

まぁ陽キャって概念よくわからないですけどね。私は陽キャではない気がする。スケボーとかスノボ好き。横乗り系スポーツやる人って陽キャのイメージあるもんなぁ…。傍から見たら陽キャに見えるのかな。先々月までゴリゴリにメンヘラだったんだが？

でタイトル回収も含めて、スマホは置いて、運動して心肺機能鍛えて頭良くしよってこと。

スマホは上手に付き合うべきですよね。

色んな人が筋トレを勧める理由はここにあるんでしょう。無神経に筋トレ勧めてくる人めちゃめちゃ苦手ですけどね、ふん！！

でも私は毎日を筋トレしてます。ランニングとかもでもいいよ。

運動してたらドーパミンの受け皿が増えるんですって。

運動効果で心肺機能が高まるとIQが上がるってこともおわかりいただけたと思います。

相関関係っておもしろいなー。

面白研究があるんですよ。トンデモ内容にみえるんですけどね。

「脚力とIQは比例している」という研究結果があります。

足は全身の中で一番大きな筋肉なんですね。ここ鍛えとけばとりあえず太らないっていうかカロリー消費が大きくなるのでオススメ。女性は鍛えてもそう簡単に太くならないから安心して鍛えまくってください。

足は第二の心臓と呼ばれる程の筋肉量なので、これらが発達することによって血液量がさらに増えて脳に血を運ぶことが出来る。つまり頭が良くなる、という結果。