32号 魂の解放
Added 2021-01-17 12:02:04 +0000 UTCﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～
古戦場お疲れ様でした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
はい、というわけで
古戦場や仕事…ずっと張り付いて気持ちも身体もバキバキ…
ぐったりしていることでしょう
今回は魂の解放方法…伸び…について話させていただきます。
起きた時…伸び…したことはあると思います。
ん～～～～って身体を伸ばすムーブこれ…これ…起きた時以外でも…オススメですよ…
昨今の人類はｽﾏﾋｮやPCなど画面を見る時…だいたいが前のめり前かがみなんですね
そう…身体伸ばす機会が圧倒的に減っているのです
これが多くなると…
身体の血流やリンパの流れが悪くなるのはもちろん
内臓や筋肉…気道が圧迫されます
酸欠状態…凝りだけじゃなくて…いつまでも疲れがとれない…眠いのに眠れないが続きます…
まず不調を感じたら…とりあえずやるべきことは…
水を飲むか…呼吸を整えるか身体を動かす…これです
なので定期的に反らせていきましょう
腕あげてん～～～～ってやるのはもちろん
腰に手をあてて後ろにそらすなど
これをすることで
曲がっていた身体中の管をまっすぐにし
血流がよくなる＝結果酸素を多く乗り込めるようになります
さらに横隔膜まわりに余裕がうまれるので呼吸も整えられます
集中して作業している時ほど…息を止めがち…
そして…前かがみになりがちです
作業が１つ終わるごとでもいいので…まず…身体を伸ばしましょう
古戦場で疲れた人類の救いの一手になれば幸いです
まとめ
・現代人類は前かがみがち
・なので定期的に伸びをする
・結果疲れが取れる
イラストは原神より刻晴さん(*´꒳`*)
それではまた来週～～～～
Comments
本当に美しい！
筒Tendō
2021-01-17 12:39:16 +0000 UTC
