11号 飯に集中
Added 2020-08-16 15:00:46 +0000 UTCﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる
四象…やってますか…？？？
土マグナぶるーふぁんたじーで進境はとてもありがたいですね…ちょっと土楽しくなってきたのでリソース裂きたくなってきました…
はい
ﾄｩｳｨｯﾀで何回も発信してることは記事にしたことが良いシリーズ
食事編…
長くﾋｮﾛｰしてくださっている方は御存知でしょう…
そう…食事に集中することの大切さ…
これお話したいですね…
昨今すまひょの普及もあってか食事中でもぽちぽちする人類増えてきましたけど
これは絶対にやめた方が良いです…
ながら食いになるからですね…
単純にマナー的な意味で汚いとかそういう話ではなく…
食事に意識がいっていないからなんですね
そう、食事は集中力を鍛える最高のトレーニングなんですよ…
これは生きるために本能で刻まれているムーブなので
集中を最大まで引き出し高めることができるのです…
で
食事に集中するのはご理解いただけたと思いますが
集中するとはどういことか…どうするとさらに集中力を高められるのか…
まずご飯を食べる前…
じーっと眺めてみてください…
美味しそうだなぁ…早く食べたいなぁ…どんな味がするんだろうなぁ…って想像します。
これは…未来、期待…そういうやつですね
いざ食べてる時は
歯応え、味、しっかり噛み締めてください
これはわかりますね…現在、そう作業やら仕事やら運動やら何かしてる時の圧倒的な集中に直結します
そして食べ終わったあと…美味しかったぁと浸ってください…
また次も食べたい…そういう気持ち…
これは次へのﾁｬﾚﾝｼﾞ精神…
期待、現在、満足
これがあるから何か作業する時でも
これからやるぞ～～～ってうちこむ姿勢、集中への導入ムーブ
作業中も、しっかり１つ１つに集中する深さ…
終わったあともやってよかった！次もがんばるぞい！という満足度
この集中力に必要な要素３つ…すべてを完璧に鍛えることができるのは食事だけ…！
みなさま…もっと食事に集中しましょう…
これメリットは集中力が鍛えられるだけじゃないですよね…
そう毎日食べる食事をこれ以上ない娯楽にすることができるのです。
間食を控えた方がいいのも…お腹空いた…！たべるぞ！って食事に集中できるムーブなので…なるべく…間食も控えましょうね…
これ脳内物質とか色々関係してるんですけど…そこらへん複雑なので…
より詳しく知りたいという方はおおきく振りかぶってという漫画、アニメでそこらへん
めっちゃ詳しく解説されているので…良かったら拝見してみてください…！
今週も読んでいただきありがとうございました(*´꒳`*)
ﾋｮﾛｳｨｰの皆さまの作業効率…パフォーマンスをあげるお手伝いになればと思います。
それではまた来週～
イラストはアークナイツのシージちゃんです(*´꒳`*)
Comments
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Harudora
2020-08-19 15:54:10 +0000 UTC
