Workout s Adamem
Added 2020-04-09 07:39:40 +0000 UTCSilový trénink na břicho a ramena
1. část: 5 kol
10x dip
5x klik ve stojce
2. část: 3 kola
30s plank na levé straně
30s plank na pravé straně
30s plank
60s pauza
Silový trénink na břicho a ramena
1. část: 5 kol
10x dip
5x klik ve stojce
2. část: 3 kola
30s plank na levé straně
30s plank na pravé straně
30s plank
60s pauza
![ゲイAI[チョモランマ]](https://saketami.com/istorage/88150.jpg)
