2025 - Week 8

German version below

Hey everyone 😊 I hope you had a wonderful week! Mine started with art therapy and a discussion about our last project (nets) – and, of course, the obligatory hairstyling session 😂

This week, I went on quite a few walks (five laps around the lake in total), bought new glasses, and started experimenting with watercolors. We’re not exactly best friends yet, but who knows, maybe that’ll change at some point 😁 I also managed to write something for the first time in a long while.

At the beginning of the week, I was feeling pretty good, but by Thursday, I started slipping again—partly because of one of our group therapy sessions. We talked about body image, and it really stirred up a lot for me. Our therapist here says that the ideal emotional state is a kind of neutrality—not in the sense of not caring about anything, but more like a place where nothing feels extreme, and you just… feel at peace. I never thought I’d ever experience that, but up until Thursday, I think I actually did. And you know what helped? Simply not looking in the mirror and not constantly touching the parts of my body I struggle with. It makes so much sense: if you don’t keep reminding yourself of something, the thoughts around it eventually fade, and the urge to focus on it lessens. It’s the same with my body—if I don’t keep staring at it, I don’t think about it as much. Does that make sense? It’s definitely harder than it sounds—at least for me and most people here at the clinic.

Anyway, that therapy session really threw me off, and I felt worse than I had in a long time. Yesterday, I was so close to relapsing… but looking back, I’m really glad I didn’t. And this morning, I felt so much better. I even felt attractive for the first time in years—without even looking at myself (huge progress!)—and I walked around in a tank top without a jacket, which is something I haven’t done in years.

I also got to go into town for the first time and buy myself some snacks (Greek yogurt and nougat cookies), and this afternoon, there was cake and hot chocolate 😁

All in all, this week was a real rollercoaster, and I’m honestly dreading the tough moments still ahead. But for now, I’m celebrating today—a sunny and really positive day. Wishing you all a great start to the new week—talk soon! 😊

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Hallo ihr Lieben 😊 Ich hoffe, ihr hattet eine wundervolle Woche! Meine hat mit Kunsttherapie und der Besprechung unserer letzten Themenarbeit (Netze) gestartet - und natürlich mit dem obligatorischen Hairstyling 😂

Diese Woche war ich generell relativ viel spazieren (5 Seerunden insgesamt), ich habe mir eine neue Brille gekauft und angefangen, Wasserfarben auszuprobieren. Noch sind wir keine großen Freunde, aber wer weiß, vielleicht wird das ja irgendwann mal etwas 😁 Ich habe es auch geschafft, das erste Mal seit langem wieder etwas zu schreiben.

Mir ging es am Anfang der Woche ziemlich gut, aber gegen Ende (ab Donnerstag) bin ich wieder ziemlich abgerutscht - was unter anderem an einer unserer Gruppentherapien lag. Wir haben uns dort mit Körperbildern beschäftigt, und irgendwie hat das ganz schön was losgetreten. Unsere Therapeutin hier sagt, dass der erstrebenswerteste Gefühlszustand eine Form von "Gleichgütligkeit" ist. Also nicht "mir ist alles egal", sondern eher ein Zustand, in dem sich nichts extrem anfühlt und man einfach... ruhig ist. Ich hätte niemals gedacht, dass ich das jemals erreichen würde, aber bis Donnerstag würde ich sagen, dass ich mich genau so gefühlt habe. Und wisst ihr, was mir dabei geholfen hat? Einfach nicht in den Spiegel schauen und mich selbst nicht die ganze Zeit an Stellen anfassen, mit denen ich mich nicht wohlfühle. Eigentlich ist das total logisch: Wenn du dir nicht konstant etwas vor Augen hälst, verblassen auch irgendwann die Gedanken daran, und dann ist da auch weniger der Wunsch, sich konstant damit zu beschäftigen. Ähnlich verhält es sich bei meinem Körper. Wenn ich mich nicht die ganze Zeit ansehe, dann denke ich auch nicht die ganze Zeit daran, wie ich aussehe. Ergibt das Sinn? Es ist auf jeden Fall sehr viel schwerer als es sich anhört - zumindest für mich und die meisten, die hier in der Klinik sind. Na ja, auf jeden Fall hat die

Gruppentherapie das wieder ganz schön auf den Kopf gestellt und ich habe mich so schlecht wie schon lange nicht mehr gefühlt. Gestern war ich auch wirklich SO kurz davor, mich wieder zu übergeben... im Nachhinein bin ich froh, es nicht getan zu haben und heute morgen ging es mir auch sehr viel besser. Ich habe mich sogar das erste Mal seit Jahren wieder attraktiv gefühlt, ohne mich angucken zu müssen (ein riesiger Fortschritt) und bin sogar im Tanktop ohne Jacke herumgeflaufen (auch etwas, dass ich jahrelang nicht getan habe).

Gestern durfte ich auch das erste Mal in die Stadt, und mir selbst Snacks kaufen (griechischer Joghurt und Nougat-Cookies) und heute Nachmittag gab es Kuchen und Kakao 😁

Insgesamt war diese Woche also ein ganz schönes Auf und Ab, und mir graut es vor all den schweren Momenten, die noch vor mir liegen, aber fürs Erste feiere ich den heutigen (sonnigen und sehr positiven) Tag. Ich wünsche euch einen schönen Start in die nächste Woche - wir hören uns 😊