2025 - Week 4

What a week! It feels like I’ve been here forever, and I can hardly remember life before the clinic. Each day is a battle to get up and make it through. On one hand, it’s helpful to be surrounded by people who truly understand how I feel. On the other, it takes a lot of emotional energy to avoid being dragged down when everyone around you is struggling too.

I’ve been ordering so many things—partly because I really need them (I forgot half the essentials during my rushed trip here, like a water bottle and cute pens), and partly because unpacking packages has become such a small but meaningful highlight. 😅

In art therapy, we had the task to draw a picture for someone else in the group to give them strength or represent an issue they’re facing, which they then had to finish. My partner gave me little fish symbolizing that it’s okay to swim against the current and do your own thing without needing others to follow. Later, we had another session where we could create freely, and I used acrylics to let my thoughts and emotions flow onto the canvas. It was unexpectedly liberating.

I’m also reading A Short History of the World According to Sheep, a thoughtful gift from a dear friend. It’s been such good company. Oh, and I tried my hand at origami! Can you guess what my two creations were? 😂

What else… One of my group members made a name sign for my door, which was such a sweet gesture. In mindfulness therapy, we explored perception by using walnuts—focusing on how we notice details, form attachments, and find value in imperfections. It reminded me how often the things we see as “flaws” are what make people and moments so special. I also went on a guided walk, and got a little postcard that says, “Nothing is perfect.”

The week ended with a small but significant win: I joined some group members for cake and coffee outside our usual meal schedule. I even treated myself to a brownie from the cafeteria! It was scary at first, but it turned out so much better than I’d hoped. I managed to enjoy it without binging, and I barely thought about it afterward—a huge step forward for me.

Sorry for the delayed update, but that was my week. Cheers!

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Was für eine Woche! Es fühlt sich an, als wäre ich schon ewig hier, und ich kann mich kaum noch an mein Leben vor der Klinik erinnern. Jeder Tag ist ein Kampf, überhaupt aufzustehen und irgendwie durchzukommen. Einerseits ist es wirklich hilfreich, so viele Menschen um mich zu haben, die ungefähr wissen, wie ich mich fühle. Andererseits muss ich immer wieder aufpassen, mich nicht emotional runterziehen zu lassen, wenn es allen um einen herum auch nicht gut geht.

Ich bestelle aktuell viel zu viele Sachen – teils, weil ich sie wirklich brauche (bei meinem überstürzten Aufbruch habe ich einiges vergessen, wie z. B. eine Trinkflasche und Stifte), und teils, weil das Auspacken von Paketen einfach immer ein kleines Highlight ist. 😅

In der Kunsttherapie hatten wir die Aufgabe, ein Bild für jemanden aus der Gruppe zu malen, das ihm oder ihr Kraft gibt oder ein Thema darstellt, das ihn/sie aktuell beschäftigt. Die andere Person musste das Bild dann selbst fertigstellen. Ich habe mehrere Fische bekommen, die symbolisieren, dass es okay ist, such mal gegen den Strom zu schwimmen bzw. seinen eigenen Weg zu gehen, ohne dass andere mitziehen müssen. Im Laufe der Woche hatten wir noch freies Gestalten, wo wir machen durften, was wir wollten. Ich habe mit Acryl meine Gedanken und Gefühlen freien Lauf gelassen, was überraschend gut getan hat.

Ich lese gerade A Short History of the World According to Sheep, ein Geschenk von einem sehr lieben Freund. Und ich habe mich auch an Origami versucht! Könnt ihr erraten, was meine zwei Kreationen sind? 😂

Was gibt’s sonst noch? Eine Gruppenmitglied hat mir ein Namensschild für meine Tür gebastelt und in der Achtsamkeitstherapie haben wir mit Walnüssen gearbeitet, um zu schauen, wie wir Dinge wahrnehmen, wie schnell wir Bindungen aufbauen und wie wir „Makel“ oder Auffälligkeiten oft als etwas Positives sehen, weil sie Menschen und Dinge einzigartig machen. Außerdem hatten wir am Wochenende einen geleiteten Spaziergang und ich habe eine kleine Postkarte geschenkt bekommen, auf der steht: „Nichts ist perfekt.“

Am Ende der Woche gab es einen kleinen, aber sehr wichtigen Erfolg: Ich bin mit ein paar Gruppenmitgliedern außerhalb des regulären Essensplans Kuchen essen gegangen. Ich habe mir einen Brownie aus der Cafeteria gegönnt! Erst hatte ich ziemlich Angst, aber es lief so viel besser, als ich erwartet hatte. Ich habe es geschafft, mich nicht vollzustopfen, und danach kaum darüber nachgedacht – ein riesiger Fortschritt für mich.

Sorry für das verspätete Update, aber das war meine Woche. Cheers!