10年以上描き続ける上で大切なことと睡眠について(クリエイター向けの話？
Added 2019-11-24 04:36:22 +0000 UTCこんにちは。無事にネームのノルマを毎日こなせているので今のところは新刊が間に合いそうです。
まずはじめに、長く描く上でいちばん大切なことは「睡眠を中心とした生活をすること」だと考えます。
先日pawooを開いたら1日のスケジュールの話が上がっていたので、私も描いてみたらこんな感じでした。
1日2食はまずいですね！身体が資本なので3食きちんと食べて22時には就寝するのが理想ですし、いちばん効率が良かったです。ここ最近は7～8時間睡眠をキープし、ネットにもあまり張り付かなくなりました。
それだけで作業効率が1.5倍(当社比)！スゴイ！しかも野良猫にもモテるように、いいことづくめですね！
2015年頃までの商業漫画メインで活動していた頃は作業ありきの生活で、今考えれば効率は非常に良くなかったです。その原因は睡眠不足で、10代の頃に見てきた昔のクリエイターは徹夜自慢をしがちなのでそれが当たり前だと考えていたんですね。はっきり言い切れますが「徹夜は作業効率が非常に悪く身体にも悪影響しか無い」です。
当時の睡眠時間がわかるのがこれ
(iPhone3G当時から使用している目覚ましアプリ、Sleep cycleです。一時期使わなかったので1800日しかカウントされていません。)
4～5時間睡眠でした。最近は7～8時間睡眠なので平均時間は上昇していますが、これより低いとなるとゾッとします。
睡眠不足→エナドリ飲まなきゃもたねぇ！となるんですが、あれは栄養を補給しているのではなく体力の前借りなので、20代～30代で飲み続けていると10年後は内蔵をやられて身体が使い物になりません。RPGでいうと常に毒の状態と同じでしかも一生回復しない、極端に言うとRDR2のアーサーさんの末期のステータスみたいになります。常用してる人はやめたほうがいいよ！
「生活習慣なんて簡単に変えられないよ！」と私も言いたくなりますし実際そうでしたが、「睡眠を中心とした生活サイクル」を意識するだけで一週間～1ヶ月もあれば定着します。是非試してみて下さいね！
持論ですが寝具は重要で睡眠の質に差がはっきりと出ます。私が抱き枕が大好きなのはそれで、だって二次元キャラを引っ張り出して抱いて寝れるんですよ！？最高じゃあないですか！！冬コミは間に合わなかったので年始に作ります！！
20年近く使い続けたテンピュールのマットレスが限界だったので、思い切って仕事部屋用を買い替えました。ベッドのサイズを確認ヨシ！マットレスを注文ヨシ！納期一週間待ち！そして…
えっ？えっ？寝室に入るのこれ？？？
通路のサイズもよく確認しましょう！！
