Qué tal va eso?
Added 2025-07-14 14:53:31 +0000 UTCHoy he publicado en instagram mi entrenamiento, pero os lo dejo aquí con una foto diferente.
Parte 1.
4 series de 10 devil press. Los he hecho con dos mancuernas de 15 kg. Es uno de mis ejercicios preferidos cuando tengo poco tiempo, ya que es un híbrido de burpee, peso muerto y press de hombro.
Parte 2.
5 rondas de:
10 pull over en polea (o con mancuerna)
10 aperturas inversas (pájaros)
10 russian twist (he usado balón medicinal de 9 kg)
Y en media horita estaba empapado y congestionado y listo para seguir con mi día.
