【限定】健康意識高め
Added 2023-03-15 07:47:56 +0000 UTC本日は駄文です。特に内容はありません。
今年の夏くらいから健康意識が僅かに高まっておりまして、引きこもりがちな毎日の中で少しでも健康になろうと意識、生活を切り替えていました。
別に太っているわけではないのですが、筋肉のなさの割にはそれなりに脂肪がついていますし、運動不足のせいで貧弱だなと感じることも多く、少しずつ真面目に生きないとなあと感じたわけなのです。
まず切り替えたのは、食生活でした。ほぼ毎日コンビニ飯か出前だったのを、なるべく糖質を抑えて、主食はミューズリーに切り替えました。鳥の餌とも称されるミューズリーですが、私の味覚にドンピシャで、お湯でふやかしたり牛乳入れたりするよりも、生でバリバリ食べるほうが美味しくいただけました。曰く、西欧の病院食で使われていたとか何とからしいのですが、それでもナッツとかレーズンとかいらないなと思い直して、この数ヶ月は更に特化した純オートミールに切り替えました。ここまで来ると本当に鳥の餌を食べている気分ですが、悪くはありません。定期便で毎月お届けコースです。
運動意識も切り替えて、夏頃から毎日３０分走ることにしていました。ええ、割りとちゃんと続いていたんです。一ヶ月半くらいは！ でもね、寒くなってくると、運動すると耳がキーンってなって、その後１時間くらい体調がクソ悪くなっちゃうようになって、走らなくなりました。さ、サボっていたわけじゃなくてだな！ 暖かくなってきたらまた走る、走る、はず……。
他の社会人の方々と違って、引きこもっている毎日は健康によろしくありません。今が楽ならそれでいいと思うこともあったのですが、長々と制作を続けていきたいのなら、そろそろ健康を意識する年齢になったなあと実感するわけです。
あ、それと飲み物を水にしました。以前まではコーヒー連発だったんですけど、カフェイン効きすぎて辛くなることもあったので、飲み物は水で統一。運動するときだけポカリを少しだけ。元々、口にするものにこだわりはなかったので、こちらもノーストレスに切り替えられた。ていうか、水がおいしい。水道水でもいいのかもしれないけど、大した値段じゃないのでいろはすに。
あとは間食を控える……とおもいきや、元々、お菓子は殆ど食べないので変わりなく。
他に何か健康にいいものはないかを考えつつ、何よりも運動だよなーと毎日の気温を眺める日々。
みなさんも、健康にはお気をつけ下さい。
……何よりも日々の生活で幸福感を得つつ、ストレスを感じないことが一番な気がする……。
