99号　マクド

みなさま…古戦場も終わり…やっと色々かたづいてきた頃でしょう…

皆様、英雄、8万位、40箱、敗北団…人それぞれ…みなさま目標があったことでしょう…どうでしょうか？？？達成できましたか？？？

今日は…達成できた皆様も…惜しくも達成することができなかった皆様にも…

目標設定ムーブ…こちらをお伝えしたいと思います

目標を達成するために…1番必要なこと…

皆様お判りでしょうか？

…

そう！正解！

計画を立てること！

計画があるからそれに向かって行動ができる…

あなたが新宿いて…

三茶にいきたいなら山の手で渋谷にいって世田谷線に乗る

ザギンに行きたいなら丸の内…

それがあるから電車に乗るという行動に移せるんですね

では

痩せたいなら…？

食事制限？有酸素？筋トレ？

そう…目標に対して…計画っていうのは色んな方法が考えられるんですね

じゃあ有酸素運動を選ぶとしましょう…

そうなるとどうなるか？？？

そうなんですよ…1時間…いや2時間走っても…実際そんな痩せないんですよね

基礎代謝…1日に身体が自動で消費するカロリーの10分の１くらい…

ちな一番早いのは…栄養を見直すこと…

つまり目標にあわせて、正しい計画を立てないと…ただ時間を多く浪費してしまう…

なんの成果も得られませんでした！

となってしまうんですね…

じゃあ有酸素が無駄かというとそうでもなく…

もっとも効率的に痩せるのなら…食事制限、有酸素、筋トレ…全部やった方が良いのは明白ですよね？

これもまた計画…しかし時間の都合で全部できなかったり…あまりに多いと…億劫になって続かなかったりなど…

…そう……

仕事だと…予算だったり…人員だったり…納期だったり…

それらを考えた上で明確に計画を立てますよね？

しかし…人々が…

個人で何か目標を立てる時…

それがなく…漠然としたものになりがちなんです…

なので個人でなにか目標を立てる時も…

達成したいのであれば…

仕事と同じような計画の立て方が必要なんです

仕事なら…まず動員できるものや機嫌、労働時間を考えますよね？

これらは時間や予算、量などなど

痩せたいのなら…

まず何をするのか？

運動するなら

つまり自分は1日、1週間でどれくらい目標達成に時間をさけるか？

食事制限するなら

どの程度のカロリーを調節するのか具体的に数値化できるか？

そして上記であげた案が…実際に実行可能かどうか？

1日24時間‥‥労働8時間、睡眠8時間、じゃあ8時間は行動に移せるな！

とはなりませんよね？

本当にその計画で目標達成までやりきることができるのか？

目標達成までの道のりが長い…大きな目標がある方ほど…

継続…行動し続けることが大事です…

なので…途中で挫折しないためにも…

しっかりと実際にそれが可能になるには

自分自身がどう行動すべきか？

を考えていくのです…

これらを見極めるのに大事なのが…

適正があるかどうか？です…

皆様…好きなことを仕事にするのってどうか？みたいな話…たまにあるじゃないですか？

これね…もっと大事なことがあるんですよ…

好き嫌いかで選ばず…（いや嫌いな仕事選ぶのは論外ですけど）

得意なことかどうか？

これが…一番向いてる仕事…

他の人が苦労していることもなんともなくできちゃう…

それがベスト仕事ととも言われています…

これってつまり…適格かどうか？ってことなんですよね

他にも…仕事って給料とか…労働時間…そういうが大事じゃないですか？？？

でも…離職の理由ランキング1位……

給料が安いでも…労働がきついでもなく…人間関係なんです

これもまた適格…苦手な人がいるから…コミュニケーションがうまくないから…などなど

目標…そして計画を立てる上でも…

あまりに苦手なことや辛く感じることを計画に盛り込んでもうまくいきません

そのストレスに耐えられない…と感じるなら…計画をかえた方が良いでしょう

これらは価値観に直結しています

自分の中でこれ！ってものあるからなのです

その価値観を明確にしていくのも大事なムーブです

それがあるからこそ…目標を達成して自分はどうなりたいのか？

なにが目的なのか？それらがハッキリすればするほど…

目標へのルートが見えてきます…

新宿から東京駅にいきたい…

なぜか？なぜいきたいのか？

仕事で急ぎなら…中央線が一番でしょう

しかし…街並みの写真を撮りたい…のんびり景色を楽しみたいから…なら

山の手でぐるりとするのもひとつの手…

運動も兼ねているなら甲州街道を歩くムーブもありますよね？

○○したいという目標の根底…

○○したいのは…なぜなのか？

その価値観…つきつめていきましょう

まとめ

・目標は事業計画と同じように具体的な数字にする

・計画が実際に実行可能かどうか精査する

・それらが自分に合っているか？適格か？考える

・目標を達成してどうなりたいのか？を明確にする

以上です！

皆様の…新たなる目標に…なにかヒントになれば幸いです！

イラストは刻ぴ制服verです

最近は色…ひたすら色の研究してたんですけど…やっとつかめてきたかもしれませんね…（気のせいかもしれない）

でゎでゎ～(*´꒳`*)ﾉｼ