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61号　お願い。

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～

わたくし…いつも毎週…なにかしらの本を1冊読んでいて…

その本で読んだことの思考整理も兼ねて…記事を書いていたんですね…

皆様への情報共有にもなるし…読んだ内容の反復にもなる一石二鳥…

しかし…今日は…実は前々から…決めていた…

この日…今日の記事には…これを書こう…

そう思っていたことを…書きたいと思います…

今日のテーマ

それは…自分で傷つくことをやめる…

これ…これですね…

他人に何か言われて

他人に何かされた時

相手によって傷つけられた…と思うじゃないですか？？？

いや物理的に…傷つけられたとかはまた別の話で…

これ…要は…自分の受け取り方の問題…ということなんですよね

いやいや

絶対そんなことないって…その他人さんのせいだって…って思うじゃないですか？？？

これ中々に認められない人も多いでしょう…

いやわたしは…あの時…あの人に傷つけられた

そういう過去がある方もいるでしょう

違うんですよ…

何か傷つくことを言われた時…

それを受け取らない…

他人があなたに対して…馬鹿と言って来たら…

それにかっとなって…イラついて…否定する…

それは違うでしょ！

は？どこがだよ？？？

他の人に誤解されたらどうすんねん！

と感情のままに言い返すのではなく

こんな時も…

（なるほど、そういう見方もあるのか…）と自分成長に利用させてもらったり

「え？そうなんですか？どうしてそう思うんです？」と…感情云々はなしに…ただ単純に興味で問いを投げかけて見る…

（なに言ってんだこいつ？？？）と無視することもできますし

このような…ムーブも…出来るはずなんです

なんでそんな頭悪いの？…と言われて……なるほど、そういうのもあるのか…と受け取れないのは…”この人は自分を傷つけるのが目的でその発言をしている”というのを自分で決めつけているから………その決めつけがなかったら……どうでしょう？？？

いや確かに頭悪いところあるかもしれんな…もしかしたら……このままでは悪い人に騙されてしまったり…事故に巻き込まれるかもしれない……どうしたら賢い知能になれるのか…調べてみるか…と受け取ることもできますよね？？？

怒るのは…あなたが相手は自分を傷つけるつもりで低知能と言ってきた！と自分で傷つくように受け取っているから…

○○さんって頭悪いよねと言われて…例え…もし…本当に…その人が悪意を持って言ってきていたとしても…それをただ受け取るのではなく？？？

問い合わせてみれば良いんです

あ？まじすか？？？え、具体的にはどういう？？？

こんな感じで…素…素の感情で聞くんです

悪意ある人は傷つける目的で言うのは…実は具体的に考えがないんですよね

で…実は人って…頭が悪いことがバレるのが…一番恐れているらしいです

（頭の良し悪しは…定義にもよりますが…まぁ頭が良い人悪い人の話は…また別の機会に…）

なので…返答に対しても…え？そうですか？どこらへんが？それって頭悪いのとどういう関係が…？と相手の返答にもどんどん問いを重ねて行けば…ボロが出るんですよ

そうしていくと自分が考えなしに発言したことがバレる…頭が悪いことが露呈する…恥ずかしくなって…今後は言ってこなくなります

もし言ってきた内容が事実で…説得力があるなら…むしろ儲けもんですよね

先ほどのムーブですよ…これを改善すれば…俺…賢い人類になっちゃうじゃん！

ご指摘！御助言！ありがとうございます！

嘘には嘘なので…傷つく必要ないですよね？相手が頓珍漢なこと言っているので…

事実だったら…事実なので…じゃあ改善した方がいいかなぁ？改善に活かそ！となるんですね…

イラっとしてしまうのは…あなたが自ら…傷つくように受け取っているから…

バーカーバーカーと…オウムみたいなしゃべる動物や…子供に…言われても…

はいはいワロスワロスってスルーできますよね？？？

無視できないで…受け取ってしまう…それは…あなたが自分で傷つくように受け取っているから…

あ、ちなみになんですけど…無視にというのは俗にいう…シカトではありません…

これ無視っていうのは…人の感情をもっとも激昂させるムーブが…無視…俗に言うシカトでして

これを使うとめっちゃ相手の頭の中を自分に依存させます…

夫婦問題の相談で…妻の問いかけに返事をしない夫の相談…無限に見ますよね？？？見たことない方は検索してみましょう。配偶者を憎いを思うムーブランキング…100年連続上位です。

付き合っていた彼女にフラれた…その後音信不通…そこからの殺傷事件…よく見る事件ですよね？？（これは付き合ってなくても…夜の仕事…水商売でもめっちゃ使われいるムーブなんですよ…相手を依存させるテクっていうのに…急に無視するというのがあって…その結果…この前も…ホストの方がお客の女性に刺される事件がありましたよね？？？）

ｾｯｸｽ大好き男子は…女性とやるためなら…なんでもしますよね？？？

で・すごい尽くします…そしていざｾｯｸｽしたら…満足…急に冷たくなる…メンドクサイので相手にしなくなる…

すると…やり捨てされた！！１と騒ぐ案件…めちゃくちゃ見ますよね？？？？

いやまわりでいなくても…話にきいたことの１つや２つはありますよね

これもそうです…優しさからの無視…この落差…ここは執着をうみます

ブルクソマシュマロさんも…言ってました

痛いﾏｼｭﾏﾛの送信者…その相手を特定するための手法に…まずは相手の質問に連続で応えて…急に応えないようにすると…送信者は…その感情の行き場がなくなるので…ﾂｲｯﾀｰで暴れはじめる…こちらへの怒りをあらわにしたﾂｲｰﾄをしだす…それで特定できると…

無視…この場合はまったく反応しないは…最も相手の感情を爆発されるムーブなので…この…はいはいワロスワロスムーブは…

「え？…ん？？？」ｸﾋﾞ傾げ？

という程度には…リアクションしましょう…これ…これで良いんです…

で…いや明らかに…上記のムーブでは対処できないレベルの暴言、恫喝…

だったら…これは法に触れる恐れが充分にあります

なので…なんか叫んでる人がいます、今も暴れそうなので来てください！と警察に通報しましょう

もし家庭でも…学校でも…通報で良いんです…

職場…今度のキャリアにかかわる？？？ﾊﾊなら…さらに上司や…労働組合…労基……そこらへんの機関に…連絡です…

うわこわ！なにあれ～と…思わぬハプニング遭遇しちゃったなぁ程度で…通報…それでいいんです…

そこに…あなたが傷つく受け取り方をする必要はないんですよ

選択肢に…逃げる…これありますよ？？？

転職…離婚…なんか勝手に我慢してませんか？？？

うわ～こまったなぁしょーがね…離婚すっか…転職すっか…

これで良いんです…面倒？？？いやいやずっと傷つく環境に居続けることが一番面倒ですよ…

それができなくて…追い詰められて…自害しちゃう人…たまにニュースで見ますよね？？？

本当に傷いてしまう状況には…通報＆逃亡…それだけです

我慢して…それを受け取って傷つくことはありません

で…このムーブ…

この傷つく受け取り方をしないの…本質はなんなのか

これは…争いを無くす…です

相手に…感情をいだくっていうのは…対立…なんですよね…

対立は紛争へ…そして戦争へ…

この世の中から争いはなかなかなくならない…

今もどこかで人が人をｺﾛｺﾛするなんてこと毎日ありますね

ない日は存在しない…

この争いを少しでも…無くす…

そのために…何ができるか？？？

まずは…あなた自身が…争いの感情を生み出さない…

今日から…自分が受けたことに対して

自分が傷つける受け取り方をしない…

これを…これを意識してみてください

全人類の平和を願って

争いダメ絶対

イラストは原の宵宮さんです(*´꒳`*)

それではまた来週～

60号　初体験の学び

こんるる～

稲妻…やってますか？？？

なんでも雷が…稲作を妊娠させるから…稲妻っていうらしいですよ…

（なら稲夫では思ったそこのあなた…！

　妻という言葉は男女共通で…カプの相手をさす言葉…）

はい

はじめての国…新しいギミックで…毎回悩んでいませんか？？？

ぐぶでも…毎回…なぞトリガーにやられて…そのたびに対策を考える…

そんな人を見て…あなたはどう思うでしょう…

いや1回解けたり…躓いたりしたら

メモるなり…あらかじめ次からはどうするか考えておけばええやん

それか前もって攻略とか調べておいて対処するとかあるやん！

そう思うことでしょう…

いや、その通りなんですけど…

人生…これ…できないない方…とても多いんです。

毎日毎日…同じことで悩み続けてる人…多くないですか？？？

毎日将来への不安を抱えてる人

職場の人間関係に問題を抱え…毎日出勤の度に気が重くなってる人

ご近所付き合い……学校で話したくない人がいる……彼女の愚痴を毎日聞くのがつらい…などなど……

毎日毎日それに頭を支配されパフォーマンスを発揮出ない民…

それだけじゃないです…

犯罪や事故にまきこまれたり……病気にかかったりなど…ｱﾀﾌﾀして…対応を間違え…余計な負債を背負ってしまう…そんな人類はとても多いです…

そうならないためには…どうするか…

1度でも悩んだこと…だったら考え抜いて…答えを出しておく…

これ…これです…

予め…この悩みに直面した時は、こうこうこうするという攻略法を用意しておく…そ…それなんです

結果として解決するしない…は…2の次…まずは…1度でも頭を悩ませたのでしたら

それについて真剣に考えてみる…

そして答えを出しておく…重要なので2回言いますけど…解決云々じゃないんです

答えを出しておく…これ……これなんですよ

なぜか？？？

毎日悩む→つらい→パフォーマンスの低下→すべてが悪循環

1度答えを出しておく→解決しなくてももう答えは出したので悩むことは無駄→精神衛生にとても優しい

まったく同じ状況であっても受け取り方が違ってくるのです…

学校でいじめられている…毎日投稿する度に…嫌だぁ…殴られたらどうしよう…

と…毎日毎日悩むので365日過ごすのではなく…

考え抜いて決めておく…

殴られたら……椅子だろうが武器だろうがなんでも使って反撃する…自分がどうなろうと絶対相手をボコボコにする…俺を攻撃したことを一生後悔させてやる

殴られたら……学校や親には相談せずに…即警察に暴行されたと被害届を出す容赦はしない社会的に抹〇してやる

録音録画機器を常に所持し…さらには毎日されたことなどを記録し…裁判に持ち込む

そもそも徹底的に関わらないように授業時間以外は教室にいないようにする…休み時間常に移動し続ける

などなど…なんでも良いんです…まずはこれだという答えを決めておく…

そしたら…どうでしょう…毎日ただただ不安でずっと悩んでいた時間が少しは減りませんか？？？

問題なのは…脳のリソースを全て支配されていた状況です

わたくせも…ﾄｩｳｨｯﾀｰに絵をあげていた時代…

いつも悩んでました…

どうしたらRTやらいいねやら反応がもらえるんだろう…

そうやって毎日毎日悩んで…心が虚無になってしまったんですよね

で……これ…毎回なんですよね

絵…上げる度に…なんで反応もらえないんだろうって…

今になって見れば…え？それ前も悩んでたやん！？？？と…

そこで答えを出そうと思い…

そもそもなぜ？？？ｲﾝﾀｰﾈｯﾂにｱｯﾌﾟするのか？？？あげるってことは確実に承認欲求があるのは間違いない…え？でも絵を描くこと自体はもともと好きだったし…

いや…絵をあげなければそもそもそんな欲求すら発生しなかったのでは？？？

みたいな感じで答えを出して…いまではﾄｩｳｨｯﾀｰに絵をあげなくなり

結果として…絵を毎日楽しく描けている…余裕が生まれたので勉強にもうちこめて絵も上手くなっていっている…そういうことなんですよね

1度でも…悩ましい事態に遭遇したら…まず自分の中で答えを出しておく

そうすることで…悩みを…1度きりにすることが出来る…

もちろん解決のベストムーブなんて実行するまでわらかないので

新たな悩みももちろん生まれてくると思います…でも同じことをずっと悩むよりは…進んでますよね？？？前？？？後ろかもしれないですけど…

そして…できればなんですけど…皆様…

まだ見ぬ事態のことにも…答えを出しておきましょう…

これは経営者や…親御さん…管理責任者の民は…経験されてる方も多いと思うんですけど

「起こりうる最悪の事態は予め想定しておく」

これ…これなんですよ…

クレカ落したら？

もしﾂｲｯﾀｰが乗っ取られたら？

街中で凶器を振り回す人が現れたら？

大切な人が入院したら？

もってる銘柄が暴落したら？？？

彼氏彼女が浮気したら？？？

これも余裕がある時で良いんです…

17時間も古戦場やる時間に比べたら一瞬です

予めどうするか？なんとなくでも良いので考えてみましょう

そうすれば…直面した時…悩んだりパニックになったりせず

「じゃあ、まずはどうするか？」

このムーブができるようになります

最善のムーブができるとは言わないまでも…

最悪のムーブ…後先考えないムーブはしないはずです…

皆様…悩みや…悩みそうなこと…それについて…1度…答えを出しておきましょう

まとめ

・1度でも悩んだことは毎日悩んで脳のリソースをもっていく可能性が高い

・1度でも悩んだことは、まず答えを出しておく

・経験してないことでも…頭を抱えそうなことは予め答えを出しておく

・答えに正解はないが…まずはどうするか？を考えておくだけで最悪の事態は回避できる

以上となります！

皆様で作りましょう

人生攻略サイト最強リセマラランキング

イラストは原より北斗さんになります

それではまた来週～

59号　RTA

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～

古戦場…やってますか？

わたくし…この1週間…毎日17時間という…虚無（古戦場）によって…

時間の大切さを痛感し…日々を有意義なものにしようと…身をもって理解している次第でございます…

で…時間…そう……

昨今は……民にも…お絵描きをはじめる人達が増えてきているですね？？？

ｷｮﾘｮﾆｬによって…おうちで過ごすのが当たり前になってきたから…なんでしょう

わたくしの元にも…ぽえ描きをはじめたので…絵をおシエテ欲しいという人々が多々

で…教えていると…自分自身にも凄い学びが多いんですよね…

自分がなんとなく常識だからとかで覚えていたことも…なぜそれが必要なのか説明するために……言語化をしなければいけない…

言語化することで…真に理解できる…そういうことなんですね…

そんな中…教えチルドレンが…言ったんです…

1枚描くのにも…時間かかっちゃう……もっといっぱい描きたいから…早く描くためには…手のスピードあげないと…と…

このチルドレンは…いつも学校の宿題が終わったら…すぐに絵を…描きはじめているんですね…

時間を見つけては…まず手を動かすことが出来るとても優秀な子（まずは行動することができるという民が優秀という価値観）

まず手を動かす…そして手を早くする……

………。

これはアカンな…と…

皆様…描くのが早い人…なぜ早いと思いますか？？？

1枚の絵を…ワンドロ…1時間で仕上げる絵描きもいます…

さすがにワンドロはワンドロのクオリティですけど……

神絵師の中には…2時間くらいで…ハイクオリティな絵を仕上げる人もいます。

だいたいの絵は…５？８？１０？時間くらいかかる人もいますよね？？？

じゃあ…手の動きが…5倍のスピードで動いているか？

そう違うんです

そんなｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞって手が動いているわけではなく…

そんなに動きのスピードは…みんなかわらないんですね

つまり早く完成させることと…

早く行動する…早い動作をする…

は関係ないということ…

これは絵だけではなく勉強や仕事…練習…すべてに言えるムーブです

早さの秘訣は……

計画

これ…これです…

皆様はRTAってご覧になったことありますか？

ゲームをどれだけ早くクリアするか？っていう競技？？？なんですね

わたくしがはじめてRTAに触れたのはダークソウルというゲーム…

だいたい60時間くらいかけて最初はクリアした記憶があります

でもｲﾝﾀｰﾈｯﾂで…RTAがはじまった時は…2時間くらいでクリアされたんですね

そして時代がどんどん進み…1時間でクリアする民も出てきました

はい…これ…これですよ

キャラの動くスピードは一緒ですよね？

でも…クリア速度がこんなにも違うのは…計画しているからです。

まずどのクリアルートでいくか？

多くの武器…キャラクタービルドがある中で…まずはどのムーブでいくかを…予め決めておく…

そして事故った時は…どのルートで復帰するか？

このゲームを…とことんプレイしてきたベテランプレイヤーでも…計画なしには…RTAで記録はつくれません…

逆にプレイ経験が少なくても…しっかりを計画を練れば記録出せます……

これが…絵…絵でも早く描くためのコツです

どんな絵を描きたいのか？

どんな手法で描くのか？

そのために必要な資料は？

一番時間がかかりそうな箇所などの資料は入念に用意する…

絵に時間がかかる人のほとんどは…その半分以上をやり直し…迷走につぎ込んでいます

つまり…そのやり直しをしないために必要なのが…計画…ということなんですね

まず手をつけるのではなく…

まずはどう攻略していくかの計画を考える…

これ…これをやりましょう

そして…この計画を作るうえでもっとも重要なムーブがあります

それは目…標をしっかりと決める事です…目標がない計画は無…すべてが無なんです

目標とは…？？？

絵を完成させること？？？ではありません

まずなぜ…その絵を描く必要があるのか？

という理由です

本質…自分の本当の目的

そこ…そこです

例えば

・バズりたい…

・自分は描くことで…有名になりたい…承認欲求を満たしたい…

・このキャラのこんな仕草…シチュが見たい…でも公式が出してない…

・ポートフォリオに載せて仕事に活かしたい

などなど…

この目標というのを明確にしておけば…

計画がとても立てやすくなります…

バズりたい…なら描く絵は？？？

話題があるもの…多くの人に拡散してもらえる…ネタ性のあるもの……

商業の仕事をするための…ポトフォリオなら…一定以上のクオリティがある絵にするなどなど

どうでしょう？

これがはっきりしておけば…

さて…この絵を描くにはどう計画していくか？が…ただ完成させるよりも…具体的になってきませんか？？？

こっちの方が良いかな？って迷ったり、やりなおすと

それだけで作業は2倍になります。

これが最大の敵…

迷い、やり直しを少なくするために必要なのが…目標をはっきりしておくことなのです

人生の時間は限られています

いまは全人類が学びに特化していてる時代です…

貴重な時間を…有意義に…意味のあるものにするために…

絵も…仕事も…勉強も…まずは手をつける前に…計画を立てる

これ…これをしてみてください

でもまずは手をつけるってのは…続けるうえでとても大事なムーブなので

今迄やったことがないものを始める時は気軽に手を動かすことからはじめてくださいね

計画ムーブはすでに続けていること…これに最大限活かせるためのムーブです

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様が

計

画

通

り

に進められることを願っています

まとめ

・完了までの早さに必要なのは動きの早さではなく計画を立てること

・遅くなる1番の原因は迷い、やりなおし

・計画を立てるには…まずは目的をはっきりすること

以上となります！

今週のイラストは原の雷電将軍です(*´꒳`*)ﾉｼ

それではまた来週

祝07/21

今日は国民の祝日オナニーの日

いつもは……まとめて剥いで月末にアップ…という手法でしたが…

今回…せっかくの07/21…何か…アップしたい！

ということで…いつも剥ぎ絵を…

ちょっとパワーアップさせて…シチュを重視して加筆修正しました

なにがなんでも07/21中にあげたかったので…

今日あげられるのは1枚のみで申し訳ないですが…

また…残りの剥ぎ達も…空き時間を見つけ次第…掲載しますのでお待ちを(*´꒳`*)

というわけでメリーオナニー(*´꒳`*)ﾉｼ

58号　最悪の絶望

あれ…読みました？？？ジャンプ＋の読み切り…

「ルックバック」…良い…良い作品でしたね…今なら無料で読めるので全人類読みましょう…

皆様は…人生で絶望を経験したことございますでしょうか？？？

ストレスとは…人間関係があってはじめて生まれるそうです…

全てのストレスは人間から…しかも発生源は信頼のおける近い存在が最大だとか…

人間の感じるストレスランキングというのをこの前…目にしたのですけど

１位が…愛する者の死

２位が…家族の死

３位が…親友の死

４位が…それらの重い病や怪我…

５位に…愛する者や子供が暴力を受ける

など…だそうです

これ共通するの何か……そう…命に関する事

死に多大なストレスを感じるのは…精神が…命…生命が生存するためのムーブ…ということだとか…

まぁ…正直なところ…人それぞれ…

不幸なことがあって落ち込んでいる人に…わいはもっと不幸なことあったから気にするなやで…なんて言うのは…野暮

しかし…しかし…もし…とてつもない絶望を経験した人…

命なんていらへん！もう死んだ方がマシ…そのレベルの最大ストレスを受けてもなお……生きようとした民がいるんです…

今日は…その方から学ぶ…

人生最大の絶望に直面した時の…耐え方…生き方を…お話したいと思います…

ここからは…実際にあったお話…

かなりつらい描写もあるので……ご注意ください

あるところに…１人の精神科医がいました。

彼は自分の病院を作って、愛する彼女と結婚をし…順風満帆…これから幸せな人生が待ってるはずでした…

しかしそんな新生活がはじまってわずかな時…

彼と…彼の家族…奥さん…お父さん、お母さん…お兄さん…友達…仲間…同じ民族の皆様が国に捕らえられます

まずお父さんが殺されます。

しばらくして、お母さんとお兄さんが殺されます。

そして収容施設に送られ…その中ではせまい部屋でｷﾞｭｳｷﾞｭｳ詰めにされ

外に出る時は…とても苛酷な労働をするか…拷問、人体実験、処刑のどれか……とても質素で微妙の食事…

死んだ仲間の死体の処理をされらる日々

次に死ぬのは自分かもしれない…毎日、毎秒が恐怖…

監視員の機嫌を損ねれば即…処刑

当然…奥さんも殺されます。

収容所には…高圧電流の流れるフェンス…そこに自ら飛び込んで自殺する仲間もいました。

しかし……心…心が完全なる無になる民も出てきました…

無慈悲に殺される仲間達を目の前にしても…何も思わない…拷問されても何も感じない…何が起ころうが何にも興味を示さない…

絶望的状況を目の前にし……ストレスが限界を越えた時…これ以上のストレスは生命の危機とし…身体が…心を切り離す決断をするのです…

しかし…そんな精神が無になった民もまた…労働することすらできず…当然処刑されていきます

数年後…その国が戦争に負けたことで…わずかに生き残った人達は解放されました。

彼らはユダヤ人…第二次世界大戦…ドイツでの出来事でした。

とてつもない絶望の中で…最後まで生き残れたのは…まず…運が良かったのもあります…最初に選別と称して多くの同胞が殺されているので…

でも…生き残るために…殺される確率を減らすために労働、兵士の機嫌を損ねないように最善を尽くした者…

彼らは精神をどうやって保ったのか…

まずは大切な人との思い出です…

そこで生き残った人達の多くは…いつも愛する人との姿を思い浮かべ…幸せだったころを胸に…自分を保っていました

これ…逆だと思ってました…幸せな生活から…絶望な環境に落された時…その落差で…心が壊れてしまうものだと…

違ったんですね……

夫婦別に収容されているので…いつも想像の中で会話していました…亡くなってる可能性はありました（事実殺されていました）

でも収容中は…もう…そんなの関係ないそうです……ただただ楽しかった思い出…幸せだった日々を思い返す…

なぜなら…思い出…つまり過去は…どんな状況にも覆すことが出来ない…事実だからだそうです…

この先はどうなるかわからないが…思い出だけは不可侵…そういうことなのです

逆に…最後まで生き残った人達が…何よりもつらかったと言ってたことが１つあります…

いつまで続くのかわからない…終わりが見えないこと…だそうです…

仕事だったり…学校だったりがつらい状況でも……転職や…転校、卒業で…いつかは終わりがあるかもしれないと…わずかな希望があるらしいですが…

収容所に入れられていると…外の状況はまったくわからず…いつか解放されるんじゃと夢見ても…毎日毎日そんな日はこない

なんでも…記念日…クリスマスなどには…多くの死者が出たそうです…

去年も絶望だった今年も…何もかわらなかった……そこで極限のストレスにより…命が終わった人達がたくさんいたとか…

過去に…ストレステストの実験があったんですけど…

２人の人間を…拘束し…刺激を加え…ストレスを与える…

１人には…OFFのスイッチを…

もう１人にはなにもない…

ちなみにスイッチは１人にしかないですけど…つながっていました。

つまり１人がオフにすれば…２人ともオフになる

これで無作為に電流をながした結果は…

なんと…スイッチを握らされていた人は生き残りました…

もう１人は衰弱して亡くなりました

つまり…同じ刺激…ストレスを与えても…終わりがわかる人は生き残り…コントロールできない方は死ぬ…

これは閉鎖空間で効果が倍増するとか…そう…他にすることがない人ほど…ストレスが溜まりやすいとかなんとか…

そして絶望の中で…もっとも生存に役立った精神の保ち方…それは…

生きる意味を考えないこと…だそうです

心が壊れてなくなった民…すべてを投げ出した民…自殺を選んだ民は…絶望の淵に立たされた時…決まって言ったそうです……

生きる意味なんてあるのか…？

これに理由はないです

なので考えるだけ苦しいだけです…

ならばどうするか？

生きる意味はないが

自分が生きることでどんな意味を残せるのか？を考える事

これです

生き残った人達には共通の考えがありました…

それは誰かのために生きる理由を見つけたこと

精神科医の彼は…もし…いつかこの戦争が終わり…自分が生き残れば…ここで行われた残虐な行為…戦争の悲惨さ…人間の愚かさを人類に残すことができる…だから生きねば

ある者はいつか自分が小説を書いて…読者に読んで欲しい…

ある者は子供のため…恋人のため…

みんな自分が生き残れば…誰かのために…なにができるか？を考えてました

これ…これなんですよ…

人間がここまで発展してきたのは…誰かのために何かをしてきたから…

過去の人類が未来のために何かを残してくれた…だから今…こうして社会…インフラ…システムが利用できる…これが自分の為だけだったら…自分達の世代だけで消費しつくして終わり…みんな誰かのために何かを残してきたから…今の文明があるんですね

まとめ

絶望にぶち合った時…やってはいけないのが

・終わりがないと思うこと

・生きる意味があるのか？考える事

絶望の中でも…それでも生きるために必要なのが

・大切な人との…幸せだった過去を思い出すこと

・自分が生きることで…誰かのために…何を残せるのか？を考える事

以上となります！

今回のテーマの参考文献とさせていただいた…

「夜と霧」

ほんとおすすめの本なので…

全人類…１度は読んで欲しいところです…

環境…絶望の感じ方は人それぞれでしょうけど…それでも

とても大切なことが書かれているのは事実…

きっと皆様の人生に…なにかヒントをくれると思います

今週のイラストはリクエストより原のロサリアさんです(*´꒳`*)

リクエストは気軽に？？？コメントどうぞ

今週中には…月末の…いつのも…あれもアップしたいと考えております…！

それではまた来週

57号　先っぽだけ…！

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様…こ…こんる……ｳｯ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡（癒えていない）

前回の事実にするかどうか？ムーブ…実行されておりますでしょうか？

うんうん…変わろうと？？？

うんうん…毎日？？？

うんうん…頑張って？？？

うんうん…いきたいつもりだったけど、そのための行動が長続きしな…い…？？？

……。

なるほど……毎日の筋トレにはじまり…勉強…自己研鑽……やろうとは思っていたけど…気がついたら怠惰…3日坊主…

というわけで…今回は…3日坊ザーの皆様の…長続きしない…そんな時の今日から使えるムーブ…ご紹介したいと思います。

結論から言いますと…

ちょっと…ちょっとだけで良いから…

これです…

このちょっとだけ…これが3日坊ザーが…100年坊主になれるムーブです

まず…これはハードルをさげるのが目的です。

例えば絵…

描くにあたって…PCつけたり…何描こうか考えたり…色々と描くぞ！という心構えがネックになり…なかなか椅子に座ることもおっくうになってきます

なので…まずは…なんでも良い…ノートのはしに落書きでも良い…描いてみると…なんだかんだ…捗って描き続けてしまうということがあるんですね

これは勉強もそうです…

今日はこの参考書を攻略していく！となると…なかなか重い腰があがりません

なので…1問だけ…1問だけ解く…というムーブをします…

別にこれ1問で1日が終わってしまっても良いのです

まずは…やる…やることに対してのハードルをさげる…

そのために準備もいらない…心構えもいらない…モチベが無…完全なる無の状態でも出来るレベルのことだけをとりあえずやります…

まずはそれで良いんです…

運動もマラソンする必要もないです

ダンベル1回…1回あげるだけ…これをやりましょう

これにより…毎日とりあえず…ちょっとでも良いからやる…はじめる…これが出来るようになります

この1回…少量…ちょっとだけ…先っぽだけ…

このムーブにより……それで坊ザーが解決するんです

実は人類…いや生命のシステム

新しいことは拒否し…同じことを優先して続ける…という習性があります

これは同じこと＝安全…新しいこと＝危険という

知能がなくても…未知であろうとも命を守る…そのための…習性なんですね

なので…まずは同じことを続けさせる…結果としてそれは習慣になり…毎日やる気無であろうとも続けられるようになります

（凡そ2ヵ月続けると習慣化されると言われています）

毎日さぼらず続けれる…これが重要なんですね…

あとは続きさえすれば…徐々にでも良いので回数…量を増やすということをしていけばいいのです

まずは2ヵ月毎日続けること…そして続けるためには…参加のハードルをさげる…

これ…これです…

ちなこれ…どこかで…聞いたことありませんか？？？

そう…ソシャゲにデイリーがあるのもこの理由です

なぜ…どのゲームもデイリーがあるのか？

デイリーがあったら…やらなきゃ…とか焦る気持ちにさせられて…ゲームがつまらなくなる…1日くらい休みあった方が良いのに…ログインしなかったら損した気分になる…

なんてデメリット…思ったことある方も多いでしょう

これは…面白いとか楽しいとか…そういうの心…気持ち…関係なく…長く続けさせるために用意されているんですね

世の中のほとんどのゲーム運営はこれを知っているので…実装しているんですね…

コンコルド効果とか色々聞きますけど…

それよりももっと生命の本能…その部分に訴えかけるのが…

この習慣化ということです…

まとめ

・3日坊主になってしまうのは習慣化されていないから

・習慣化は本能のムーブなのでモチベに左右されずに続けられる

・まずは2ヵ月続けられるように毎日やりやすいように参加ハードルをさげる

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様の…人類のさらなる発展を願って…まずはさきっぽだけ…いれてみませんか？

それではまた来週～～～(*´꒳`*)ﾉｼ

イラストはリクエストボックスより原の胡桃さんです

（リクどこに送れば？というご質問たまにいただきますけど…過去ログにリクボあるんですけど…深淵にもぐりすぎてて探せない民のために…コメ欄に書いてもらっても大丈夫です！

一応リク受付は支援者のみとしているんですけど…支援者からのコメかどうかは…こちらからも確認できるので～ぜひぜひ）

56号　事実かどうか…お話します…

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるｒ…うっszhr……｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

昨今のようつべ業界も…新しいスタートを切った数々の方々がいらっしゃいますね？？？

ところで皆様…よーつーばーのイメージってどうでしょう？？？

無断転載、バカ騒ぎ、迷惑行為…暇つぶしのコンテンツ

ほんの数年前までこれけっこう言われてました…

今どうでしょう？？？

いやもちろんまだまだそういう意見もありますけど…HIKAKINさんは聖人だったりとか…無断転載系も…公式自身の進出により…むしろ公式じゃんこれ…案件も増えてきましたよね

これを読んでいる皆様…自分自身はどうですか？？？

昔から自分って意識も考えも人間性も…まったくかわってないですか？？？

かわなかったことないですか？？？

今回は…ﾋｮﾛｳｨｰ様からのお悩み相談で…自分を嫌っている人から

○○さんってコミュ障

○○さんは頭弱いから

○○さんって性格悪いから

○○さんはダサイ

という意見をもらって傷つきました…事実なので言い返すもできず悔しい…泣き寝入り…心をどう保てば良いか？というの…いただきました…

まぁまずはとりあえずいつもの呼吸に集中するムーブで

反復して過去の嫌なことを考えないようにしていただくとして…

それよりも気になったのが…

事実なので

これ…これです…

ウサインボルト…皆様御存知ですか？？？

めっちゃ足が速い人…彼の身長って195cmなんですよ

これ短距離走だと昔は…でかすぎる身長はとても不利って言われてたんですね

スタートがどうしても遅い、自転車の漕ぎはじめと同じで…長い手足は加速までに時間を要する…高回転で手足を回せないから…と…しかしどうでしょう？？？

ボルトさん…人類史上最速ですよね？？？

「ボルトは身体的に…短距離に向かないからなぁ」

これ事実でしょうか？？？いやめっちゃ早いやん…あの高身長だからこその長いストライド…めっちゃスプリンターやん…

ステフカリー御存知でしょうか？？？

NBAの選手なんですが…彼…背が高いわけでもない…身体も細い…身体能力が飛びぬけて高いわけじゃない…

「NBAではやってけない」って言われてました

事実ではどうでしょうか？

ステフィンカリー…人類の歴史で最高のシューター…3P成功数歴代1位…3P連続成功記録歴代1位…史上初の満場一致MVP、NBAチャンピン×3のチームの主力

他にも…エジソン、アインシュタイン、ダーヴィン…イーロンマスク、ビルゲイツ

皆様…幼少期…同じように○○には向いてない、○○は無理と言われました

ライト兄弟もそう

飛行機を作るのは無理、空を飛ぶのなんて不可能

言われた瞬間は確かに事実でしたね？？？

でも結果事実だったかどうか？？？

ﾌﾟｷﾞｭｰですよね？？？

北斗は外れキャラだから→カウンター、ダメージ軽減、螺旋での使用率も爆増…

ガイアはネタキャラだから→凍結パのエースアタッカー…

（何の話？？？ゲームの話）

そう…何が言いたいかというと

それを事実にするかどうかは…

”あなた自身が決めること”なんですよね

あなたも昔からまったくかわらない人間でしたか？？？

リンカーンはどうでしょうか？

弁護士時代…他人を煽りまくりったり挑発したり、お世辞に性格が良いとは言えないムーブをしていたのは有名ですよね？？？

しかしアメリカ大統領時代はどうでしょう？？

民主主義…奴隷解放…もう出来た人間…偉大な人物…性格良しと思う人も多いでしょう

だいたい変われます

性格悪い…これとか今日からもう変えられますよね？？？優しくしましょう。人間性は一番変えやすいところだろうそうです。

洗脳系の犯罪とか…戦争逸話読むとよくわかります…性格、人間性はさくっとかえられるので…今日いまから変えましょう

頭が悪い…頭の良しあしって…どこで判断してるか？？？それがまず曖昧なので…なんとも言えないんですけど…

だいたいは多方面的な見方が出来ない…考えられていないとかなので…これは…ただムーブを知っているか？知らないか？の違いなので…ムーブ…ムーブを学びましょう

勉学ができないのなら…毎日こつこつをやめましょう…短期間で長時間集中…これ一番手っ取り早いです…これについては長くなるのでまた別の記事で書きたいですね？？？

コミュ障…なるほど…コミュニケーションも…これは実は…ただのテクなので…ムーブを知っているか？知らないか？の違いなんですね

だいたいの方は…何を話したら良いかわからない、何を答えるのが正解なのかわからない…って方が多いんですけど…

大丈夫、話さなくて良いんです…コミュ上手は聞き上手…これ…これですね…相手に話させてあげましょう…

コツは相手の感情をリピートすることです

ダサイ…ダサイオサム…シャレオツの定義がそもそも曖昧なので何をもってダサイとするか…なんですけど…個人的にシャレオツムーブも…だいたい誰かから見ればダサイとは思われていることがあるので…

一番重要なのは清潔感…これ…これです…清潔にさえ見えていればまずダサイとは言われません…うわ…無菌じゃん…を目指していきましょう

上記はあくまで対策の一例なので…別に今のままで良いなら変える必要はないんですよね

（ただなんで○○のために自分を変えなきゃいけないんだ！って怒りを感じてしまう人はちょっと危険なので…これはまた別の記事に）

今回の記事の本質は…あくまで

事実を言われた→それを事実とするかどうかは…あなた次第である

これ…これなんですよ…

事実として受け入れるのが嫌なら…やることはひとつ（実際は２つ）

事実を過去のものとして自分を変える！

今日から俺は！ムーブ…やっていきましょう！

（ちなみにもう１つは逃げる…これですね…）

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様のお心…人生のヒントにでもなれたのでしたら幸いです

イラストはリクエストボックスよりブルアカのアル社長です(*´꒳`*)

それではまた来週～

55号　花や草

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様…こんるる……

そういえば…こんるるって挨拶は…vtuberの鈴原るるさんの挨拶…なんですよね…

そんな鈴原さんも…引退…

こんな思いをするなら花や草に生まれたかった……

………

そんな…もう駄目だ…もう終わりだ…となった時の…ムーブ…

それを…お話したいと思います……

これに対するムーブは…２つ…

他に集中するか…？

考えを改めるか…？

これ…これです…

これが…どういうことか？？？

１つ目…他に集中する…というのは…

もう終わりだ…と思ってしまうのは…その対象にそれだけのめり込んでいたから……ならば…他にのめり込める…新しくハマれる何かを見つける…それはvtuberに限らず…趣味でも良いし…勉強でも良い…自分が他に一所懸命になれる何か…それを探しましょう…

そんな簡単に見つからない？？？って思うじゃないですか？？？

この自分がハマれる先を…見つける方法…

それは…自分が興味を持ったこと…これにどんどんチャレンジすること…これ…行きましょう…

他の人がなんか楽しそうにやってるコンテンツ、CMや広告でちょっとでも気になった作品…

そういう興味という気持ち…これを抑えずにガンガン新しいことに触れていきましょう。

触れることで新しい世界も開けますし…どうしようか悩むことも減るので脳の疲労も減らせます（選択、決断するエネルギー理論）

きっとハマれる何かに出会えます。

次に２つ目のムーブ…

考えを改める

もう終わりだ…

これ…本当に終わりなのか…？その自分の価値観、考え…それを疑っていくムーブです…

まず…世の中を見ると…理不尽なことに…これ人生終わったっしょ…って人でも別に全然終わってないってことありませんか？？？

めっちゃ炎上した人だ…

めっちゃ悪いことした人だ…

そんな人達沢山いるはずなのに…あの事件の犯人の名前…思い出せる？いや…まったくしらん…ということも多いと思います

あんな騒ぎになった当事者人類でも…なんともなく生きているのが現実……

そう…人生はなかなか終わらない…

それを思えば…まだ人生いけるのでは？？？という

そもそもの考え…それ自体を改めるムーブ……

これ…これです…

これは何か失敗した時とかもそうですね

それによる損失を思うと不安でいっぱいになったりなどすると思います。

でも別に転職すれば良いだけだし…

とすぎたことに頭を支配されることがなくなり…結果として…なら今どうするか？に集中できる…

この２つのムーブで…鈴原るる引退…これを乗り切っていきましょう

まとめ

・ショッキングな出来事には気持ちの切り替え

・切り替える方法は２つ

・１つは別に集中できることを探す

・探す方法は”興味”もったことにどんどんチャレンジすること

・2つ目は考えを改める

・もう終わり？本当に？と今の自分の価値観、考えを否定していくこと

以上となります。

ひとは何度も思い返すことでどんどん記憶に定着していくらしいです

なので、このムーブでさっと切り替えて

皆様の心に平穏が訪れることを願っております…

イラストはリクエストボックスより水着樫野さんです(*´꒳`*)それではまた来週～

54号 怒怒子の物語

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～

前回までの藍ライブ！

「怒ったら負け」

怒りっていうのは問題解決することを手間を感じ結果として改善を放棄した選択肢

しかも自分や…自分のまわりにもダメージがいくデメリットしかないムーブ…という話…前回…しましたね？？？

それだけではなく…自分で発散できる人…運動やら…やけ酒やら…どか食いやら……これも…感情コントロールできるように見えるじゃないですか？？？

でもこれ実質怒りを抑えきれなくて暴力を振るう人と…構造は一緒なんですね？？？

怒りの感情をコントロールできないので（自分への）暴力に走る的な？？？

というわけで…根本的な解決…

怒りを吐き出すのではなく…感情をコントロールするためのムーブ…

これについてお話したいと思います。

まずこれ…王道ムーブ…深呼吸…

怒りは瞬間的なもので6秒続くと言われてますよね？？？

その6秒を過ごすのに深呼吸ムーブは最適です。

いやいや…6秒どころか1日2日1週間一生怒り続けることあるから…と思ったそこのおこりんぼさん…

それは自分で怒りを常に生み出してる状態…

切り替えずにおこ→おこ→おこと常に怒りった時の状況、エピ、シチュ、エピを反復することで…相手じゃない…自分で怒りを生産しているのです…

まずは瞬間的な怒り…これを落ち着かせるための深呼吸ムーブ

これをやりましょう

コツは…ただただ呼吸に集中することです…秒数を数えましょう

息をゆっくり吸って…その吸った時間の倍の時間かけて吐く…

それが出来ているかを確認しつつ…この中間息が溜まってる時も身体…脳の隅々まで酸素を巡らせているか？？？染み渡らせるイメージができているか？？？

これを意思…最終的には何も考えずにただただ呼吸のリズムだけ考えられるようになれば…もう怒りとかオワコンですよ

これありとあらゆるメンタルに対応できるので…感情が激動してきたら深呼吸で対処できるようにしておくと…色々便利です…！

次

これ書き出しましょう。

自分の怒りの原因…自分は何に対して、それを怒りに変換しているのか？

頭の中で悶々と考えるのではなく紙に書きましょう

思いつく限り言語化…

理由がわかれば対処も出来る…あ、自分はこういうことに対して不快に感じるんだなってのを…根底…そこ…そこを探っていくのです

昨今煽り運転…危険運転が問題になってますよね？？？

それ前話してたら煽り運転擁護派の方がいらしゃって…ええ…と思ったんですけど…まぁ自分と違う方の意見を聞くことこそためになると理由をうかがってみたんですね？

そしたら…ちらんたら走ってるのが悪いって言ってる人が多いんですね

１つ１つの原因を書き出し、それ…文字に起こしたものに解答をしていく…

ちんたら走っているのを見ると何故怒るのか？

急いでるから？→急いでるならそもそも煽ること自体が時間の無駄なのでは？

自分はルールを守っているのに他の人の迷惑を考えないで走っていることに対してイライラする？→煽り運転も他人にとって迷惑＆ルール守ってないのでは？

などなど１つ１つの怒りの原因に問答を重ねていく…

じゃあ最終的にどうするか？同じにならないように気を付けようで怒りを鎮めてターンエンド

本当に迷惑で目にあまるならそもそも通報が正しいムーブですよね？

街中で銃や刀をもっている人に対して…いやそれ銃刀法違反じゃん！ルールまもれや！ってキレる人…あんまりいないですよね？

さくっと通報して終わり。関わらない。

出会ってしまったことも…運が悪かったなぁ…こんなこともあるんだなぁ…ってなりますよね？

それと一緒です。

もちろん、通報するほどでもないなぁってことなら注意して終わりです。

注意した時点でもうあなたに出来る問題解決への手段は完了しているので

そこに怒りは必要ないんですね

全ての怒りの原因は運が悪かったなぁ、珍しいこともあるなぁ…うわぁ関わ内用にしよ！

で片付けて自分のことに集中する…これ…これです…

他人に感情揺さぶられることが…もう他人が主人公になっているんですね

自分には何もないから…他人の動向ばかりに目がいってしまう

自分の人生はあなたが主人公なのであなた自身の動向に注目していきましょう

まとめ

・怒りそうなら深呼吸をする

・鎮まらない怒りは自分で怒りを作り出している

・怒った理由を只管紙に書きなぐる

・その内容に対して対処できる解答を出していく

怒りは暴力と一緒なので

他人に当たらなくても根本は一緒なので怒らないマインドセットムーブ…していきましょうね？？？

イラストは原の甘雨さん（水着）です。

今週は月末のあれ…あれあげますね？？？

それではまた来週～(*´꒳`*)ﾉｼ

53号 敗北者

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～

今回もお問い合わせ…お気持ちシリーズ？？？

昨今めっちゃ話題になってる某あれ…ゲームのあれ…あの方々……

あれについて…どう思われますか？というお問い合わせ…

というわけで…今回はそこでおこったことに対するアンサー

インターネット界の騒動を知らない人にまとめますと

あるゲーム制作者のゲームを…よーつーべーの方が配信したかったけど…

できなかったので（某よーつーべーさんの所属事務所的にOKが出なかったので

似たゲームを作って配信したと…

で…ゲーム制作者がとてもこだわっていた部分が削除されていて

○○嫌いになったわ

とツイートしたことで…そのよーつーべーのファンの方とバチバチのインターネットでよく見るあれが起こったと…なるほど……

で…まぁ…そこ騒動自体には…なんとも思っていないんですけど…しいて…しいて言うなら…

「怒ったら負け」

これです

おいおいおいおいおい

じゃあ相手が悪い時でも我慢して泣き寝入り…被害者は耐えるしかないのかよ！？

って思ったそこのインターネットくん…はぁ…（溜息）

これは…あれなんです

相手がいかに悪い場合であっても絶対にキレてはいけない

これ…これなんですよ…真実は…

キレた結果を見てみましょう

今回の騒動や…前にも別のゆーつーべーの方の…二次創作問題でも同じことがおきてたんですよね

某よーつーべーが二次創作作品を配信で読んで…作者さんが…わたしには一円も入らないのに朗読してスパチャかよvちゅーばーってなんでこんな人気なん？？？

みたいな？？？騒動があったんですよ…

まぁ内容はここでは語ることではないので…詳しいことは調べなくも良いです

怒りに対しての結果…そこです…そこ…

そうこれ…当事者同士は…まぁ…話合って…解決？みたいなことはしてるんですけど

ファンにフルぼっこ…

「いやそもそもこのゲームが○○ぴったんのパクリやん」

「一円も入らないって二次創作じゃん、お前は版権元に金払ったの？」

みたいなのが…よく目に入ってきたんですね？？？

これの言い分はどうでも良いんです…語るべき本質とは関係ないので…

キレた結果だけを見たら…界隈を巻き込んで…戦争ですよ…

不思議じゃないですか？当事者同士はもう解決してるんですよ…

なのに…焦土戦に突入した…

これなんですよ…キレた結果が…

普通に当事者同士でシークレットに話し合いをすれば解決してたか？っていうと…まぁしてたとは思いますけど…騒ぎが大きくなったから対応してくれたという意見もあるでしょう…うむ…それもあるかもしれない…

でも…それはやってみないとわからないので…まずキレて感情ばらまく前に…

問い合わせ…それでだめだった時もキレない…

こうこうこういうことがあったけど…悲しいなぁ…しょぼぼーん

みたいな悲しみ系ﾄｩｳｨｯﾄだったらどうでしょう…？

あ～自分のゲーム…そここだわったところだから…削除されてて悲しいなぁ…ん～でも仕方ないかぁ…ワードがワードだし…うぅ…

とか…

あ～～～二次創作朗読されてる～～～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡購入してくれたのは嬉しいけど…でもさらし者みたいなのはやめてくれ～～～二次創作故…ひっそりとやりたいんだ…うぅ…悲しみ…

はい…これです…

どうです？違った結果になると思いませんか？？？

心無しか…そういう感じ…ありますよね？？？

では同じお気持ち表明系ﾄｩｳｨｯﾄでも…何が違うのか？

それは相手を攻撃しているかしていないか

これなんです

キレるっていうのは攻撃するってことなんですよね

で…攻撃された側＆ファンは…もう…反撃にでるわけですよ…

は？なにこいつキレてんの？お前だってこうこうこうじゃん、ここ悪いじゃん

と根掘り葉掘り‥・過去ツイートや関係フォローのツイートも全部掘り起こされてスクショ祭りさせまくってしまったと…

これキレたことで…さらにどうなったか？

さらなるキレをうみましたよね…ファンがキレる

そして界隈アンチが…ファンに対してキレる

するとどうでしょう？

キレられたファンだったりとかは？もしかしたらイライラして…

現実世界…プライベートでもまわりにつらくあったり…子供や恋人…そういう人に辛辣になった人もいるかもしれません…

そうキレは伝染するんです…

最近まであった戦争って正直この延長ですよね？

家康もリンカーンも言ってました…キレたら負け…キレても良いことひとつもない

家ぴも…リンぴも…彼らは過去キレた結果…相手側を怒らせて命を狙われてﾀﾋにそうになった経験があるんですね…

そう大げさに言えばキレるってことは…相手に○される可能性をあげるってことなんですよ

昨今でも…ｻﾂ人ニュースとか…怒りがトリガーになってる事件…多いですよね？？？

それだけ怒り＆相手を攻撃する…っていうのは危険な感情なのです…

相手がどんなに悪くても…キレた時点で…

自分にも同じかそれ以上の攻撃が絶対に来ます

そしてそれは自分とは関係ない人々にも被害がいきます

そもそも怒りって…

考える事や…手間を惜しんで…感情を優先する時におきるんですよね

感情のコントロールができないから…不満を溜める…結果爆発させる

DVする人とかまさにそうですよね？

恋人が自分が不快になることをする、だから殴る

考える事や手間を惜しまなければ

どうして、自分はそれを不快に思うのか？

なぜ相手はそれをしようとするのか？

なにをすればこの問題が改善されるのか？

自分を変える、話し合い、交渉、環境作り、いくらでも手段ありますよね？

でも感情のコントロールができないので…怒ると…結果殴って

被害者はお亡くなりなり自分も逮捕される…そして牢獄、社会からも叩かれまくる

そういうことになるのです

被害者の方が…例えば…もうすごい非人道的なことをしていた…

これはｺﾛされても仕方ないなって思えるくらいの理由があったとしても…

じゃあキレて殴ったら円満解決したか？

しないですよね

そういうことなんです

ちなみにキレやすい人…殴るとか…はたから見たら誰がどう見ても暴力だ！ってことだけじゃないんです

たとえば…ストレス発散にお酒飲みまくる人、運動しまくる人

とても健全なストレス発散方法だと思いますよね？

でもこれも…実は自分身体を痛めつける、追い込むってことをしているんです

別に良いんですよ…発散することは…

でも…じゃあ怒りのたびにそれをするのか？

もし、それができない状況や身体になったらどう怒りを発散するのか？

仕事中や、閉鎖空間で…キレてお酒や運動に逃げられない時は？

そうこの発散ムーブって…殴る人と根本は一緒なんですよ

自分か相手がいるかの違いであって…感情をコントロールできないので

なにかで発散する…っていうことです…

だいじなのは…そもそも怒りムーブをしないようにする…これなんです…

このじゃあ怒りムーブをしないようにするには？については…また長くなるので…次回にでも…お話…したいですね？？？

まとめ

・キレたら負け

・キレたらそれ以上の攻撃を喰らうことになる…それは相手以外の人から反撃をくらい…自分以外、まわりの人にも及ぶ

・怒るというのは手間と思考と放棄する原始人ムーブ

・怒りを何かで発散するよりも怒りにならない感情コントロールが大事

以上となります！

それではまた来週～(*´꒳`*)ﾉｼ

イラストは水着の蛍さんです。

えぇ…なんで…旅人に水着ないんですかね？

miHoYo？？？

バーバラさん水着スキンの下の水着概念

こんな感じになってるのかなぁ？って思って描いてしまったやつ…

52号　俺が守るからな……

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

昨今…急に暑くなり…体調崩される方が多く見受けられますが…如何お過ごしでしょうか？？？

今回はﾋｮﾛｳｨﾝのお悩み相談…

「身近な人間に…いつも愚痴を聞かされ…とてもイライラしてしまいます…」

と…なるほど…

愚痴は問題解決を放棄した不幸のおすそわけムーブと全人類間でも共通の認識になってきましたが……未だに…愚痴ってしまう民が多いのが現状…

とくにHSP（ハイリーセンシティブパーソン＝非常に感受性が強く敏感な気質もった人…脳の構造によっておこるので人類の20%はこれらしい）の方々は…

自分への言葉でなくても…強い言葉や…不平不満を聞かされるだけで…あぁ…つらいと…心にダメージを負ってしまうんですよね…

かといって…そういう方は…楽しい話だけしようと提案しても…はぁ～こちとら悩んでるのに…聞いてくれないんですね…やれやれ…と思われるが嫌で…断れず…親身に聞いてあげてしまうので……ただただ…メンタルが削られてしまうと……

このように…愚痴る人が身近に居て…それに耳にするだけでもとても傷つくのに…断つことが出来ない民…

そんな方への解決ムーブ…

今日はそれ…提案していきたいと思います

（HSPに関しては…まためっちゃ長くなってしまうので…それはまた…今度…）

まず愚痴ムーブに関して…過去何度もその無意味さ愚かさは…お話してきたので…とくに語ることはないとして……

愚痴ムーブが何故発生してしまうのか…？

ちらっと調べてきました…

根底はコンプレックス…自信の無さから…発生していると…学歴…収入…容姿…など…なにかしらの覆せない結果…実力…それが…自分が他人より劣っていると感じる要素があり……

常にそれを抱いているので…心を落ち着かせることができない…

なので他人に対して……こいつは自分を不快にさせる＝悪…と自分を正義側…正しい人間なんだと…思うことで…自信とすると……

なるほど…たしかに愚痴を言う人って…高圧的な人が多い印象はありますね……

故に

そういう話、やめましょう

せっかくだから楽しい話しましょう

他人を中傷するのはよくないですよ

こうこうこうならこうこうこうすれば良いじゃん

などなど提案をしても…その時のイライラを解消したいだけ故

それを受け入れないんですね…

よく人に話すだけでも楽になったって言うのは…そういうことなんですよね

発散さえできれば良いというのが愚痴ムーブの根底なのです

じゃあやっぱり自分が我慢して…聞くしかないんだ…と…疲弊していくしかないのか…？

と…思ったそこのあなた…

これ発散さえできれば相手は満足なので…（実際は原因…根本は解決しないのが愚痴ムーブなんですけど）

そうつまり壁でも良いはずなんです…でも誰かに聞かせることで自分の正しさをおしつけたい…それが愚痴不平不満ムーブの心情

つまり…聞いてるフリ……

これ…

これが愚痴ムーブされて…かつ…やめてと言い返せない人への…

ベストムービング賞2021です……

……。

いやほんとこれです…

本当に困ってたらどうするの…？

聴くふりって…それ…バレるでしょ…

そんな相手の気持ちを蔑ろにできない…

なるほど…

まず本当に困ってる時は…愚痴不平不満ムーブじゃないんですよね…

問題に対してどう解答を出したら良いか？その思考の漏れや…対策を話してきて…その上で”相談”してくるんです…

ここらへんは…多分…あ、愚痴じゃないなって…最初にわかったりします…それのついてはまた今度その２

そして聞くフリですが…

実は会話が出来る民って２％くらいなんですよ…

人類間で…おこなわれている会話…ちょっとじっくり…聞いてみてください…

だいたいは言いたい事を言ってるポイズン…一方通行の連打で…

会してないんですよ…

でも仲良しっぽい雰囲気が維持できているのは…そういうことなんです…言えれば良い…というのが…人類だからなのです

フリムーブは…

相手が言ったことの意味もなんも理解しなくて良いんです…

ただただうんうん…うんうん…と相槌をし…

3回に1回くらいは相手の言葉をリピート…

後は…相手がなんか思ってそうな感情を適当に口にする

だいたい愚痴不平不満ムーブの民が抱いているのは「許せないねぇ…」「つらいねぇ…」

そして労いの言葉ちょこっと添える

「大変だったね」「あなたは悪くない」

これ…これが…今日からできる…聞くフリムーブ

だいたいの人はこれで…あ、この人話をちゃんと聞いてくれる人が…

親身になってくれてる…信頼できる仲間…ありがとうぐらんぶるーふぁんたじー…ってなるはずです…

ここにあなたの感情は添えなくて良いんです

ただただこの決められたムーブするだけ…

頭の中ではぐらぶるの夏キャラ…誰来るかぁ？とか考えてて良いんです

相手の気持ちを蔑ろにできない？？？

ちょっと相手をなめ過ぎでは？？？と思ったそこのあなた…

か～～～～優しい～～～～～優しさがすぎる…

そんな優しさをもっている人類はHSPの可能性…高いらしいですよ…

だからそんな人ほど…強い言葉や不平不満を聴くだけで…余計に傷ついてしまうんですね…

そんな優しさな民…

相手を思いやることができるそこあなた…

憐れんであげましょう……

あ…この人は…どこか強いコンプレックスを抱えているんだ…だから

誰かを攻撃することで…自信を取り戻そうとしているんだ…なんて可哀想…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

それ…それです…あなたの優しい心を尊重したままで…先ほどの…フリムーブをしましょう…

言葉は頭の中に絶対にいれないでください…いれればあなたが傷つきます…

ただただ…憐れんで…言葉の反復…相槌…相手の抱いてそうな感情ワード…労い言葉集から適当に選んだ言葉を添える…

これ…これでいきましょう

まとめ

・愚痴とか聞きたくないけど断れない時は…聞いてるフリでやり過ごす

（相手は人に向かって口に出せれば良い）

・聞くフリムーブは相手の

　言葉をリピートする

　うんうんと相槌する

　おこだね！とか悲しいね…嫌な気持ちになったねと感情ワードを挟む

　大変だったねとかあなたは悪くないとか労い系の言葉を発してターンエンド

・絶対の相手の言葉は脳に入れない覚悟でやる

・相手はコンプレックスが原因なので憐れんであげましょう

愚痴不平不満ムーブは中毒になりやすいので…一度その味を知った人は無限に発します。

逆に…普段まったく言わない人…あなたが良く知ってる優しい人が…ポロっとつらいと口にした時は親身に話をきいてあげましょうね？？？

親身ムーブのやり方もそのうち……

今週のイラストは水着バーバラさんです(*´꒳`*)

それではまた来週

もしジンさんが水着スキンの中に水着を着ていたら設定のやつ

なんかどうしても差分を描きたくなったので…描いちゃったやつ

51号　ちょっと表出ろや…ｸｲ

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

五月…もう終わるらしいですね……

なんも…なんもしてへんかった…やることが多いのに…

そんな…やるべきことが多いのに…焦ってばかりで何もできなかった…

ございませんか？

ございません…そうですか…ありがとうございました。

イラストは原のジンさん水着verです。

それではまた来週

はい

ではそんなやるべきことが多いのに…どれをやればと焦ってばかりで…

行動出来ない時の対処ムーブ（前回…次はこの記事書くって…言ったから…）

これは簡単なんですよ

簡単なので…是非いますぐにでも…ためしてほしいムーブ

まず…やるべきことと…やりたいこと…これが結構混ざってしまい…

焦って追い詰められてしまう…

なので…まずはやりたいこと…やるべきこと…全部書き出します

そしてそれを仕分けしてきます。

やるべきこと　やりたいこと

その２つに分けたら…次は…優先順位を決めていきます

これはすぐにやらないとダメだ…これは午後までに…これは明日でも大丈夫

これは来週でも平気…

そんな風に緊急性の高いものから順番に仕分けしていきます

もうここまでやったら…ほぼほぼ勝ちです

もう勝ってると言っても過言じゃないです。

あとは順番に急ぎのやるべきことからっていくだけ

意外とこれだけでも落ち着いて集中できるようになります。

色々やることがあるから焦って集中が乱れる…

あれもこれも同時並行して追い詰められる

なので１つずつ…順番を決めて作業していき

終わったことには×をつけていく…

この×をつけるムーブもかなり重要です…

ぱっと見て…作業が片付いていっているという成功体験にもなるので…

成功という事実

これ…この揺るがない事実が大事なんですね…

事実はかわらないので、１つ終わらせた…これを確かに実感していきましょう

と…ここまでは…

よくあるムーブなんですよ…実は…たぶん過去にも似たようなことは言っています

しかしながら…焦っている時って…なかなかこのムーブだったり…

集中に切り替えることって出来ないんですよね…

それをスパっと切り替える方法

これは常々言っているのですが…

気持ちっていうのはあんまりアテにならないんですね…

やる気を出せば行ける！気を付ければ大丈夫！

みたいなの…

そうじゃない時はどうするねん！ということなので…

システム的に…こなせるようにするなど…あるわけですが…

いやいや…いつもやってる作業だから…そう簡単にシステムそのものは変えられないと…

そんな時…1分で出来る切り替えムーブ

外に出ましょう

環境を変えれば切り替わります

やることに追い詰められて焦った時…

まずは外に出る…空でも眺めて…深呼吸

これ！これでもういったん気持ちが切り替わります

呼吸っていうのも…だいじなんですよね

ここから…書き出しムーブ…作業ムーブすれば…

心なしか…焦り…少なくなっているはずです…

気持ちを変えるには環境を変える…これなんですよ…

別に焦りの時じゃなくても…つかえます

なんか落ち込んだり…悩んだりした時も…場所を変える

これ…これするだけで…1度落ち着くことが出来ます

そこから…これからどうしたいか？

そしてそのために、やるべきことを整理していきましょう

まとめ

・焦った時はやるべきことを急ぐ順に書き出していく

・気持ちの切り替えを一番手っ取り早くするには外に出て一呼吸置く

・まずは環境をかえることから

以上です！

イラストは原のジンさん水着verです

はやくスキン欲しい…ほし…お星さま…

（差分も描いたので良かったら支援してくださっている皆様は見てくださいね）

50号　勃起シティ2021夏

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

昨今…マインドセットや…モチベーション…そういう精神的な話もしてきましたが…

そもそも…やらなきゃいけないことが多い…どれをやれば良いのか迷ってしまう……

そんな時…どうしたら後回しにしないですぐ出来るようになるか？

色々選択肢がある時、迷わずこれだ！と決断できるようになるにはどうしたら…というお悩み相談をいただきました…

はい

皆様、…やらなきゃ！

思ったことございましたか？

それ…よろしくないんですね…

いやわかりますよ…やらなきゃ！って気持ち…

しかし…やらなきゃ！ってことは…もう追い詰められている状態です…

ムラムラした時は…シコりたい！ってなりますよね？

それでシコってすっきり…

しかし…もし…ムラムラもしてない…ギンギンになっていない状況で射精を強要されても…なかなかイケない…それと一緒です…

ソサゲも…やらなきゃ！ってノルマや…日課をやっていると精神が疲弊していきます…

だいたいそういう人が疲れて引退とかをしていくわけですけど…それは…まだ離れられる…疲れを自覚し、行動できるだけいい方です…

多くの人は…やらなきゃ！と追い詰められているにも関わず…でもやめられない…という状況になってしまっているんですね？

これが…まだソサゲとか…娯楽…趣味なら良いんですけど…仕事などでは…やらなきゃ…でもやめるわけにはいかない…そうなりがちですよね…

これの解決策……やらなきゃ！ではなく…やりたい！と思える環境づくり…それが大事なのです…

そして解決方法は２つ

自分の本能を優先して…それに合わせて環境を変える

例として…やりたくない仕事はやめて転職…自分がやりたいと思える仕事に就く

わかりやすいですね

やらなきゃ！って気持ちは根本はやりたくないが原因なので…そもそもやらないがもっとも合理的かつ…簡単で…正解のムーブということです

まぁ…仕事ならいくらでも自分で選べますが…そうじゃないこともありますよね

育児だったり…やめるわけにはいかないこともあります…

ということなので…2つ目こそが本題ですね…

やらなきゃを…やりたい！に変えるムーブ

これは…やりたくないことをやりたい！と思うようにする…

これ…これですね…簡単ですね…？？？

…はい

別にこれ…無理に自分の本当の感情を押しころして…気持ちに嘘をつけ…というわけではなく

価値を見出せるようになること…これ…これが大事なんです…

例えばぐぶんじ…団の救援に入る時…

普通…救援…とくに泥が期待できない…もう集まっている…そういうマルチであっても……

団全体が強くなれば結果として自分のプラスになるからここは団員の救援を早くすませることで回転率を上げるのが正解のムーブ

いつも救援入ってもらってるからその分返さないとな！

と…そういう理由で入りますよね？

実はこれ…皆様、建前でそう言ってたりするだけで……本心は違いまして……

これは…その人に自分が価値のある特別な存在である思われたい！という気持ちが人間にはあるから…それ目的でこのように行動するって人がほとんどだそうです…

救援入って無双してえええ○○さんにうわ～○○さんさすがって思われて～～～～ﾋﾞｭﾙﾋﾞｭﾙってことですね…本能では…

このように…そこに…価値を見出せば…普段は…やりたくないなぁって思ってることでも率先して動ける…やりたい気持ちになっている…

で…その価値を最大に出させるのが…他人に特別に思われたいという本能…

つまり…自分がやらなきゃいけないことでも…

そこに…他人に特別を思われる箇所…価値を見つけてしまうのが解決ムーブってことなんですね

この…やりたくないことに対しても…やりたい！という気持ち…ムラムラギンギンするためにどういう意識をもっていくかですが…

これをするためには…多方面的な見方が重要になります

物事を良し悪しだけで判断する…0か100でしか判断しない人は要注意です

１つ案や意見、事象に対して、よくツッコミや揚げ足を取ってる人って頭悪く見えますよね？その通りで…考えが浅いと１つの見方しかできないのです

ここにはこういうメリットがある…ここにはこの場合はデメリットになる…など１つのことでも…100、200…さまざまな可能性や価値がある…そういう見方のくせをつけること…それ…それですね…

これを身に着けるには…頭がよくなるのが一番手っ取り早いです…

頭をよくするには…色んな人の主義主張意見を受け入れることです

（なんでも言うことを聞くってことじゃないですよ？そういう考えもあるのか…なるほどと…否定せずに考えの１つとして…留めておくこと…それです）

それが出来るようになれば…いつもの行動であっても…これをやることで…特別な人間を思われるのでは？？？みたいな可能性を見出すことが出来ます

自分1人では辿り着けなかった思考の果てを知ることでどんどん世界が広がって頭がよくなっていきます

結果…多方面的な考え方ができるので…自分がやらなきゃ！と思っていたことにも価値を見出し…やりたい！と思うようになれると…そういうムーブです

まとめ

・やらなきゃ！と思うのは追い詰められている状況

・やらなきゃ！をやりたい！に変える

・やりたい！となる一番簡単な動機は他人に特別な人間と思われること

・やりたい！にするには環境を変えるか価値を見出すか

・価値を見出すには多方面的に考えてメリットを探す

以上となります！

次回は…やらなきゃいけないことが多い時の迷いを決断できるムーブについてお話したいですね…

イラストは原のエウルアさんです(*´꒳`*)ﾉｼ

今月の…えっつな…絵は…明日にでも？？？

更新します！

それではまた来週～

49号　消費者庁創造課

この前…ｲﾝﾀｰﾈｯﾂ界で……オタクのムーブについて話題になっていました

消費行動と創造行為…民はどちらのオタクなのか？？？みたいな

まぁどっちでも良いんですけど…

圧倒的に…良いとされるのは創造ムーブです…

消費側だと…相手主体…全部向こうの出方に振り回されるからです。

消費行為に重きを置いていると…あ、これ必須ぶるーふぁんたじーなんで9万円用意してくださいね！はわわ…今月はあれ買いたかったけど…我慢してぶるーふぁんたじーするか～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

や

古戦場の日程出しました！休み調整しておいてくださいね！ぎゃぼ～～～～～その日仕事したかったけど…仕方がないから今のうちに徹夜で終わらせておくか～～～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

など…全部相手に主導権があるからです

これ不思議に思ったことありませんか？

お金と時間を消費する選択はこちらにあるはずですよね？

なのに…現実問題どうでしょうか？

けっこうまわり見ても…毎回振り回され一喜一憂してる民のが多いですよね？

これは…前にもお話した…

SNS依存と同じメカニズム…

SNSは…ギャンブル依存の人…スロットをする民の脳と同じ反応になるようにうまく利用して作られているというのは…有名な話

ショーンパーカーさん（フェイスブック初代CEO）のインタビューが有名ですね

これは…ドーパミンのメカニズムを利用してしまうあれがこれであれっていう…構造なんですけど…

ソシャゲなんかもそうで

ガチャシステムやドロップなど…何度も当たりはずれがある行為ほど人がのめり込んでしまうのは当たった時にドーパミンが出るのはなく…当たるかどうかわからない時にドーパミンが出るようになってしまうから…

SNSも…良いコメントや話題を見た時ではなく…そういうのがないかな？って開いてしまうことに対してドーパミンが出る…

故に依存…お金と時間をつぎ込んでしまう…

という話でしたね

このように消費する側はハムスターくるくるムーブをするだけになってしまうと…

消費である以上…なにが与えられるかは…与えられるまでわからない…

そして…与えられてた時に分泌してたドーパミンが

どっちだろ～？なにがくるんだろ～？と与えられてない時にもドーパミンが出続ける…

結果として不平、不満、不快…なことが起きたり…全部相手次第であっても

あれだけ時間つぎ込んだし…お金払ってきたし…色んな人とのつながりも出来たし…と…自分の本当の気持ちに蓋をして…消費するだけになってしまうと…

そう…俗にいう中毒ですね

に対して…創造ムーブ……

創造ムーブ側は…趣味に限らず…古来から人類が多くおこなってきたんですね……

人類はこの創造ムーブに対してドパっていたので…ここまで発展したという説もあります…

建築、農作、音楽、芸術…その他もろもろ…

そう昨今はこのギャンブル＆SNS＆ソサゲという…３つ…いや…実質１つなんですけど…（全部本質的には一緒なので）

人間からハムスターになってしまうことが多くなりました

結果として…マネー…人類の稼ぐ人の割りあいも…上位８％が世界の半分以上のスピードで稼ぐと…なってしまっているんですね

人間を使って稲作ムーブしてるのと同じなんですね

創造ムーブに対してドパる身体を取り戻せることができれば…

人類に戻れる…それ…それです…なにか生み出す喜び…取り戻していきましょう…

しかし創造ムーブは…自分のちから不足故に…うまくいかないことが多く…

壁に当たった時…諦めるか？続けるか？の選択肢が脳をよぎります…

そこで続けることが出来るのが情熱です…

次回では…人類復帰プラン…情熱化学について…とりあげていきたいと思います。

まとめ

・消費オタクに限らず人類で創造ムーブする人は減っている

・理由はｲﾝﾀｰﾈｯﾂの発展によるｷﾞｬﾝﾌﾞﾙ中毒（SNS＆ソシャゲの意）

・ドーパミンを正常にするには創造ムーブが必須

早く人間になりたい…

イラストは原の刻ぴです(*´꒳`*)それではまた来週～

48号　絶対やれる方法

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

GW…自らを高めるために…充実した休日…有意義な時間を過ごせましたでしょうか？

………。

うんうん…なるほど…

なんかしたいこともあった気がしたけど…何もしないまま時間が過ぎ…気がついたら終わっていた…と…

か～～～見んね霧子！

というわけで今回は…やる気が起きない時…モチベがない時…どうしたら良いのか？

そのような…ご質問をいただいたので…それにお答えしていきたいと思います。

結論

モチベという…曖昧で…気まぐれなものに左右されてるようでは駄目

皆様…手術やら…裁判やら…納期の迫った発注を…モチベ出ないから…今日はちょっとで…すまされたら…たまったものじゃないですよね？？？

モチベに影響されないシステムを構築していきましょう…それです…

モチベがないから出来ないが許されるのは…サヘラントロプス時代まで……

令和文明に生きるのなら…モチベを言い訳にするのはやめましょう！以上です！

いやいや…それはわかった…そういうのは良いんだ…

良いからはよ…やる気の出し方教えろやと…

…

そっかぁ～…

はい、わかりました…

じゃあやる気…これの出し方について…解説していきたいと思います…

これは…競争意識をやめる…これです

いやいや…競争こそが…モチベ…やる気を高めることちゃうんか？？？と…

思うじゃないですか？？？

違うんですね…

わたくしが…精神…心理…色々学ぶにあたって…スポーツ選手のご意見とか…よく拝見するんですけど…

ほら…

彼らは数年に1回しかチャンスがないような時に…ワンミスも出来ない状況や…全てのプレイが正確に計測されたり…ファンやアンチからも言われもない言葉を浴びせられること…マスコミやらからも色々書かれるなんてこと多々あるんですよね…で…数億円とか…数十億…なかには…数百億…ぽろっと稼いでるから…別に引退して…ひっそりと暮らしても良いじゃないですか？ぶっちゃけ？？？

でも…あれだけ精神的に追い詰められるような場で戦い続けられるって…すごい精神力ですよね？？？そういうわけです…

で…そんな彼らが決まって言うのは…

自分との戦いなんだと…

まわりとの競争意識では…自分の限界値には到達しないんだと…

例えばブラウザ最高峰のＲＰＧぐらんぶるーふぁんたじーをやるとします。

団で活躍1位

マルチで1位

個ランで1位

これらって…まわりのスコアと自分のスコアが可視化され…ここで…よし勝ったと思ってしまい歩みがとまってしまうんですよね…

例えば個ラン1位を目指す時って

2位と100倍スコアが付いてたり…または歴代1位のスコアを大きく更新したら…

どこかでほっとして歩みを止めてしまうんですよね

もしこれが自分の限界との戦いだったら…

2位を1億倍差がついてようが…歴代のスコアを1兆倍更新してようが…それでも走り続ける…絶対にとまらない…自分の限界に到達するんだ…

と…どこまで伸ばしていけるんですよね

過去にはこれくらいのスコアだったから…これくらい稼げば1位取れるだろう

そういう自分でここまではいく…と決めて止まってしまう

それが発生するんですね

これが学校成績や…ビジネスなどでも同じことが起きがちです

人と比べる…人に勝つことで…そこで満足してしまう

そしてこれは…人に負けることでも…同じことが起きます

絶対に勝てないとわかったら妥協してしまうからです…

このように…勝敗主義…の人は…根本的にやる気が喪失しがちです…

勝敗主義かどうかは…あれです…人によって態度が大きく代わる人

初対面の人に会った時…印象で格付けをしてしまう人もその傾向があります。

やる気を出すには…他人との競争意識をやめ

ただただ自分を高めることだけに集中する…勝敗や順位なんて関係ない

いつも自分の限界を越えるつもり…昨日よりも成長するんだ…そういう意識をもつようにしましょう…

それがあれば…人生の限られた短い時間を…なんとなくだらだら過ごしてしまう…ぼーっとしてしまう…などを回避することができるはずです…

でもこれ…一応つけくわえるよ…

環境を知る…傾向と対策のために…まわりがどの程度の実力であるか？を把握するのは大事ですよ

ここらへん…間違えないようにしましょう…

あくまで…マインドセットでの競争意識をやめる…これ…これです…！

ちなみになんですけど…歴史に名を残すくらいの超々一流の人達は…

この自分の限界への挑戦と競争意識…両方兼ね備えてたりします

なので…もし…あなたが…ある分野で…神童と呼ばれ…期待もされ…結果も実力もあり…かつ…あなた自身がそれに全てを注いでる時は…そのままで良いんです…

まぁ…こんなこと言われなくてもやってるでしょう…そういう凄い人種は…

あ、あと…世の中の結果は全て運…なんですけど…

自分が成功…達成出来た時は……運が良かったけど…その運をつかみ取れたのは

自分が行動したから…努力したから…そういう…あれ…そこ…そこを必ず思うこと…

これも自分の限界追求型になるために普段からしておくと…意識…意識かえられる重要なムーブだったりします

まとめ

・やる気を出すには競争意識をやめる

・それは相手次第で自分がどこまでやるか？を決めてしまうから

・競争すべきは過去の自分、目標とする自分

以上です

他人と比べないならストレスも減りますし？？？ね？？？

今週のイラストはszhrllさんの新衣装バージョンです。

それではまた来週～(*´꒳`*)ﾉｼ

47号　失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

新生活…新環境…如何お過ごしでしょうか？？？

新たな人間関係において…

円滑なコミュニケーション…そういうのが大事とされる昨今…

ｲﾝﾀｰﾈｯﾂと違い…その場その場での瞬間的な言葉選び、脳の回転が要求されるリアルの会話において……ｺﾐｭ障なのでどういう話をすれば良いのかわからないんです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

そんなご相談をいただいだ次第です…

失敗しない会話術

これ…結論から言うと…話そうとしなくて良いんですよね…

話上手とは聞き上手のことである…というのは結構有名なお言葉ですし…

古事記にもそう書いてあるので御存知の方も多いと思うんですけど…

いやいや

聞き上手…そんなことはわかてんねん…

本当に自ら話さなきゃいけない時にうまく話せないねんと…

なるほど……

これまず絶対に話してはいけないこと…これ…これを気を付けましょう

悪口、自慢、否定（これ注意が必要なのが…ツッコミ系ばっかりする人…これも否定カテゴリーに入るので注意ですよ。重箱の隅をつついてばかりの人と話してもつまらない＆多方面的な見方が出来ない人なんだなぁ～＝教養がない＝頭悪いって思われてしまうのでツッコミは危険です）

ここらへんは…気を付けている方も多いとは思いますけど…ノリに乗ってるといつの間にか話してしまっているってことが多いので…

1回1回…話をふることで…間をあけて…自分がそのムーブをしてたのでは？と振りかえるのも良いともいます…

あと愚痴…不平不満不幸のおすそ分け

だいたい聞いてくださる方は優しいので…うんうんつらかったね…

としてくださるんですけど…ただただ相手にストレスを与える＆自分はそれを振り返ることになるのでより心に刻まれていく

気持ちが楽になったと思い込んでしまい…ドーパミンのあれ…ソシャゲ、SNS依存症になる人の回で話したあれです（語彙）

これによって抜け出せなくなるので…ほんと愚痴…不平不満不幸のおすそわけはしないように気をつけていきましょう…ﾋﾞｼっと戒めてくれる人ってほとんどいないので…これは自己解決するしかなかったりします

で…本題…話してはずれのない内容ランキング1位の話題…それは…

失敗談を笑い話にすることです…

これ…これが…明日から使える自分が話すターンで相手を不快にしない会話編成ムーブです

失敗談を…その時の自分の感情がどうなってどういう行動に出て失敗にいたったのか…

これを1場面ごとの感情の変化と状況を踏まえて話す…

これですよ…先生…

かつてシュヴァ剣にダマを入れた話をするとしましょう

それも…

光が全盛期で…全属性光で良かった時代　という状況

お祭り団に参加したので古戦場で1位をとりにいくことになり…

まだシュヴァ剣があと1本そろってない…みんなは集まってる…

マルチに籠って泥を狙うも間に合わない…

かたや同時期にはじめたライバルはあと1本というところまできている…

コーナーで差を付けたい…！

そんな焦り…見栄…葛藤…色々を乗り越えた末に…凸…

そして全部の準備を終わらせ挑んだ古戦場

達成感…そして思ったんです…別に凸らなくてもあんまかわんかったな…と

こういうあれです…

失敗談を…その時の状況と…感情の揺れ動き…そして笑い話になるように話す…

これよっぽどひねくれた人じゃない限りは…楽しんでもらえる

自分が語り手となる時に最善ムーブです

だいじなのは…相手を楽しませること…ですよ…先生

ちょっと普段から悪口や自慢とか愚痴とか否定会話ばかりしてしまっている方がいらっしゃったら…

これ…この会話ムーブをやってみてください

いつもの5000億倍は反応がよくなるはずです…

本当に話したことだけを話せないなんてポイズン～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡となってしまうなら…

それは「会話」ではないので…どうしてもしゃべりたい時は…そうですね…

今なら配信など…聞き手が聞かなくても良いという選択のある場所で話すと良いと思います…一方的にしゃべりたいことをしゃべると会話は違う…ここ重要ですよ…

まとめ

・対面での会話は通話、メールやチャットとは違う知能のゲーム

・語り手になる時にやってはいけないのは悪口、自慢、愚痴、否定

・語り手の最善カードは失敗談を面白い話にすること

・状況や感情の動きでどうしてそうなったか？と追体験させるように話すのが吉

・もっともすぐれた会話ムーブは語ることではなくて上手に聞くこと

以上です

皆様の人間関係がより円満にいくことを願っています。

イラストは彼女…じゃなかった…原の甘雨ちゃんです！

それではまた来週～～～(*´꒳`*)

46号　私に出来る事…

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

4月…新生活…いかがお過ごしでしょうか？

新たに就職した民…もう慣れましたでしょうか？

お仕事はお給料を稼ぐための虚無…そう思っている方もいらっしゃるでしょう…

いやそうなんですけど

そこ…そこをただ虚無のまま働きつづけるのも虚無…

その時…自分が働く時に意識した方が良いこと…それをお話したいと思います。

これは…前も記事に書いたのですけど…

やりたいことが無い時…夢も特にない…

そんな時はどんな仕事をしたら良いか？という話で…

「得意なことを仕事にしよう」

そんな話でした。

苦手なことを克服するために頑張るのは素晴らしいことかもしれないですけど

それを元々得意な人と比べると…お察し…になってしまいます。

それが夢…やりたいことなら頑張る価値はあるかもしれないですけど

そうでないのなら…あれです…苦手なことは…得意な方にお任せして…自分の得意なことをやっていこう…そういう話でした

で…

そういうのが特に選べない…とりあえず労働をこなす場合…

どういう意識で働いていくか？？？

そこをお話したいんですね

これは…誰の…何を解決したいのか？

これ…仕事で考えることは常にこれです…

これを意識していきましょう

仕事を振られた時…

だいたいどんな仕事であっても…このムーブなら…本質…答えに近付けると思います

コンビニで接客をするときもそう…

誰の？お客さんの？店長の？本社の？各商品の開発もとの？

何を？会計をすませたい？どうすませたい？スムーズに？回転率を？売り上げを？

などなど…

どんな仕事にもこの意識を最低限入れることでだいぶ見えてくるもの…

労働ムーブへの考え方がかわってくるはずです…

クリエイティブな仕事をする人とかも重要ですよね

イラストなら…依頼主は何故依頼をしてきたのか？

その意図をしっかり汲み取ることが出来れば…ただプロレタリアムーブから…価値を生み出す人……石油絵師になれる…そういうことなんですね…

皆様も…仕事をするとき…

これは…誰の…何を解決するのか？

これを意識してみてください。

イラストは原のリサさんです(*´꒳`*)それではまた来週～

45号　ﾁｭﾝﾁｭﾝ……

ｼﾞﾘﾘﾘﾘﾘﾘ

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～

古戦場…どうでしたか？うんうん虚無…そうですね

古戦場ためにスケジュール調整して…終わった今やることが溜まっているという人類も多いでしょう

数々の時間ムーブをご紹介してきましたが…

結局のところ…集中力という話でした

そんな集中力を高める方法は数々紹介してきたので…

今日は…さらに本質…集中力を利用するムーブを紹介したいと思います。

集中力がもっとも高まるのって…朝…なんですよね…

そう脳を使う工程は全て朝にやる…単純作業そんなに考えなくても良いことなどはそれ以降にまわす…これ…これだけです

そもそものこの朝っていうがとても特別な時間で

まずソリテュード（積極的孤独）であること

朝は人類の活動が少ないですよね？

会社や学校誰もいない時間に1人で行った時…特別な感覚を覚えたことないですか？

それがソリテュードタイム

これがすごいことに…夜だと感じられないんですよね…

それは朝にはポジティブ要素が足されるから…

早起きできた～～～快適～～～

うぅもう深夜…こんな時間だ…肌が…ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ…

人間がもっとも自分らしさ…メンタルの安定が保たれるのが…

朝…早く起きた時であるとかないんとか…

起きるだけでも…うおおおお早く起きれたじゃん…ここにまず成功体験が発動し…前向きになれる…

さらには1日のスケジュール開始までに余裕がうまれますよね？追い詰められた感がない…余裕がうまれるから…（焦りがいけないという話は前の記事を）

この余裕と成功体験が自己肯定感を高めてくれる…

その安定した精神が…安心と…余裕によって…セロトニンが分泌され…高い集中力を生み出してくれる…

さらにさっきまで寝てたということは脳がもっとも回復してる状態…

朝の2時間は脳のアサルトタイムなんですよね

1日で最大の集中力を生み出せる時間を言われています

朝起きてまっさきにSNSとかなんか通知きてないかなぁ～？ってスマホをいじりつづけてその限られた時間を浪費し…ATを虚無にながさないようにしましょうね……

健康面から見ても…日光浴びるは…ﾋﾞﾀﾐﾝ生成…ｾﾛﾄﾆﾝのﾌﾞｰｽﾄなど

脳を活性化させるのにも良いとされていますが…

しかし…紫外線が嫌という方も多いでしょう

しみしわ…毛穴の広がり…肌へのダメージが…

などなど気になるところ…

なんと朝5時からの2時間は太陽が出ていてかつ…もっとも紫外線量が少ない時間なんですね

これ…夕方の時間の太陽沈む2時間よりも…少ないんですよ…

すごくないです？？？

しかも季節関係なく…1年中です

詳しくは気象庁の紫外線観測記録

https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/link_uvindex_norm_obs.html

そう…朝早く起きることにはメリットしかないんですよね…

この…もっと集中力が高まる…時間に今日やることの整理…

戦略を練り…実行することで…やるべきことを…ハイパフォーマンスで終わらせることが出来る…結果1日が有意義に使える…

これがさらなる時間ムーブです…

毎朝5時起きにしてくれるぐらんぶるーふぁんたじーには感謝…ですね

まとめ

・時間を有効活用するには集中力が最も高い朝を利用する

・朝はパフォーマンス面、健康面、精神面からも良い

これだけです！

脳のエネルギーや馬力には限界があります

そこにそれが必要になる作業をぶちこんでいきましょ～

イラストは商店街の福引て温泉旅行券が当たった刻晴さんです。

それではまた来週～

44号　カザリとヨーコと豆腐

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様…こんるる～～～～～

古戦場…やってますか？やってない？かしこい！

わたくしは…昨日は15時間…今日は17時間予定といういつも通りの古戦場ですね…はい…

時間編も…ながながと続けてきて…

時間に追い詰められない精神…実際の時間の作り方など…色々とやってきました…

今回は…もっとも…本質な部分……絶対にやること…それの時間短縮法…

色々言うても…まじでやることだらけで時間がない！

そういう根底…根本を…解決するためのムーブ…

前回は…やることに関して…時短ムーブなどなど考えましたが…

そもそもの仕事や趣味についやしている時間…そこが大幅に短縮できるとしたら…そういうやつです…

それが無駄をなくすムーブ…

皆様ぐぶんじで…最速タイム…最速時速を出すために…交直やポチ数など…無駄が増えないように…削減していきますよね？

それ！それです…！

こういうのは…１つの無駄が存在していると…大幅な損益を生んでしまう…超巨大企業の…無駄削減ムーブを…調べてみました…

某世界トップクラスの…大手自動車会社では…７つの無駄…というのを排除することを意識し…生産性を向上させるというムーブをしているというのがありました…

この７つ大罪

加工、在庫、余分、待ち、動作、運搬、不良

これが発生している時…それは何のために存在しているのか？

これを極力減らすことをしていくのが…世界トップを維持し続けるムーブ7選らしいです…

ぐらぶるで言うなら…

加工　使わない武器、石を凸ったり餌をあげてないか？

在庫　いつか使うからと…未来永劫使わってない武器を倉庫にいれてないか？

余分　1本で充分な武器を時間、労力を割いて２本3本とつくっていないか？

　　　ちなみに、これが最も無駄で、全ての無駄の根源であると某大企業さんは行っております。

動作　ポチミスによりアビレールをもう一度タッチするなど、不要な動作

運搬　リスト、倉庫を何度も行き来するだけの意味のないムーブ

不良　ナイダリアEX選択したいのに最初に凸ってしまったり、操作ミスで巻き戻したい凸や砕きをしてしまうなど

ちなみに余分…つまりは作りすぎが最も悪とされるのは…

余分なものを作ることは…加工、材工、動作、運搬、不良…すべての無駄を含んでいるからです。

あと余分に作ることで…本当の問題が見えなくなるというのが…最悪だと…

1本じゃ不安だから…2本3本つくろう！つくったこれで安心だ～！と

そもそもなぜ1本では不安が生じるのか？足りないのか？キャラ編成、装備など…ガチャの年間スケジュールをその時その時で引いて決めてなかった…ガチャで重なってダマが無駄になったなどなど…

普段考えておなかった問題を…ただの不安という感情に置き換えてしまう…それゆえに余分を作ってしまうと…

これ料理をする方はわかりますよね

無駄に作り過ぎて…結局は…お腹いっぱいなのに無理して食べたり…

他の人にあげることで良いことをした気分になったり（本来の目的は在庫の処分であって、相手は食べたくなかった可能性もあるが、社交辞令で受け取ったりなど）

作りすぎ…つまり余分にやることだけは仕事上絶対にしてはいけないことだと…言われています…

まぁ余計に仕事しても発生する利益が一緒なので…それに費やした労力分…実際はどんどん損が発生してしまうということなんですよね…

労力は価値を生み出すために存在しているのに…それをマイナスにしてしまうと…・・・・・・・・・・・・・・・そういうことなんですね…

え？古戦場がそもそもの無駄？？

ふ、ふざけるな～～～～～～～！！！むき～～～～

はい

まとめ

・仕事には絶対に排除するべき無駄が７つある

・それは加工、在庫、余分、待ち、動作、運搬、不良

・なかでも余分…作りすぎはもっとも排除するべき無駄

以上となります！

それでは皆様！よき古戦場ライフを！

43号　時間内ムービング流余白の型

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

古戦場の準備しておりますでしょうか？？？

この前…取引先の方に……「古戦場何日からですか？なるほど、じゃあ何日から何日で～」と完全に古戦場に合わせてスケジュールを組まれるという始末…これがきくうしの末路…（医学的には大量、長期にわたり対象に執着するために他の要素…仕事、娯楽、生活習慣などを削って没頭することは依存症にあたるらしいので治療が必要らしいです…ｋ、ｋｍｒさん…）

というわけで…今回は古戦場に備えて…仕事を早く終わらせるためのムーブ…ご紹介したいと思います。

仕事が終わらない理由…原因ってそもそもなんなのか？

そこ…そこから考えていきましょう…

まず仕事量の問題…どんな人でも個人で自身のキャパを超えての仕事は不可能です…

短準備自分の限界値をこえていないのか？

仕事の割り振りが間違っている可能性もあります…

ただ遅いのか…キャパオーバーなのか…

これを見極めるには…必要最低限の仕事だけする…これです…

人って自分は他人の特別になることに対してとても執着心が強いらしいです

たとえばグラブルで…団員さんが救援に入る時…それが自分の利益に大きくつながるのか？

団員がそれを数分早く討伐することで、戦力が増加するから…とか困っているから助けたいだとか…色々な動機があると思います。

しかし人が誰かのためになにかをする根底…無意識であってもしてしまうのが…その人にとって特別と思われたい…だから救援に入って討伐する…これが真の動機らしいです…（悪いことじゃないですよ本能なので）

仕事では…会社全体の利益…困っている同僚の負担を減らしたい…自分がやった方が早いから…などなど様々な利益を考えて行動していると思いきや…これ…この誰かに特別と思われたいから…があるらしいです‥

というわけで…まずは…その感情を抜きに…自分が確実に終わらせられる仕事量に調整してみましょう

なんでもかんでも受けて…結局遅れたり…ミスが目立ったり…自分が無理をする…などが発生したら…逆に？？？逆に迷惑ということがあります故…

上司であってもそうですね…振られても断る権利はあるので…ちょっと手一杯で…難しいです～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡とはっきり泣きましょう

2つ目は…集中していない

これです…

集中関連は前回もお話ししたので…長くは話すことはないでしょう

マルチタスクをしない…

常に１つずつ作業を片付けていきましょう

あと油断もそうですね…まだ期限まであるから…とまったり仕事するのも…集中力のあれですね

もう今日が締切くらいの気持ちで挑みましょう

3つ目が計画星NASA

仕事振られた時…まっさきに手を付けるのって…タブーですよね…

どんなに急ぎの仕事であっても…まずは終了までの計画を練る…これ…これですよ…

仕事が遅くなる最大の原因って…

迷うことと…やりなおすこと

これ…これ以外多分…ないですよね？？？

思い当たる方も多いと思います…これ結構本質なので…

絵描きも…正直描いてる時間の…半分は…修正みたいなものなので…

これなんですよ…迷いとやりなおし…

まず自分がそれを終わらせるためにどうしていくのか？

行程の整理…

なにが必要なのか？

不測の事態が起こった時は？

などなど…10分もかからないので1回…一番最初にまとめてみましょう…

ちなみにこれ…迷いも…やりなおしや修正は悪いことではないんですよ

ちょっと範囲や方向性の問題もあるので…

ふわふわしたまま…進めるのが良くないってことですね

絵も…何描きたいんだろう？とか…何描けばいいのか？そういうのが無なまま描いても…1日無駄に終わります

描きたいものを決めたら…まずは完成を優先させていくんですね

そして…その上で…もっとよくするためには？と迷って修正を重ねるのは…okなんです…

これも本質ムーブなんですけど…

まずは完成を最大限優先させる

それから煮詰めていく…これ…これを皆様を意識してみてください…

世の中のすべてのアプリもそうですよね？？？

1度完成させる…その上で…もっとよくするには？とアプデを繰り返す…

1回完成させると…課題…がしっかりと見えてくるんです…そして…その課題克服のためにはどうするべきかと…質の高い時間を過ごすことができる…そういう…

まとめ

仕事を終わらせるためのムーブ

・仕事量の調整（なんでも受けるのは迷惑になる場合もある）

・集中力（複数作業をいない、まだ期限があるからなど油断しない）

・計画を立てる（必ずメモで整理しましょう）

・完成を優先させる（迷っている時間がもっとも虚無オブザイヤー）

以上となります！！１

わたくしも絵を3日に1回くらいのペースであげたいんですけど…

仕事もあるし…ゲームもあるし（依存）…もっと早くアップしたいなぁと日々思っていた故に色々と本読んでいたんですよね…

そこで辿り着いたのがこの時間内ムービングでした。

皆様と共に…わたくしも向上できればなぁと思っております｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

イラストは原のロサリアさんです(*´꒳`*)

それではまた来週～

42号　順位付け

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様

こんるる～

前回までのぐぶらいぶ…時間がないと焦ることがいけないことという話…なるほど～と思ったまでは良かったとしましょう

でも思い込むのはいけないにしても…本当に時間がない…

物理的にきつきつ…そういう時…なんとかして時間…つくれないのか？？？

今日は時間がない時に少しでも絞り出す方法

このムーブを解説したいと思います。

この時間創造系ムーブって…まぁ…100…200…いや8億種類くらいあるので…これも…シリーズとして…いくつかにわけてご紹介していきたいですね…

まずは…誰でもすぐ出来るムーブ…これからご紹介していきましょう

これ…よくわたくしが…ﾄｩｳｨｯﾀｰでも…やっているムーブなんですけど…

「やりたいこと」と「やるべきこと」

を書き出して…

「急ぎ」と「急がなくても良い」

これにわけることです。

これを…毎日必ずやります。

忙しくても…まぁこれ1分…長くても3分くらいなので…

絶対にやった方がいいです。

これは優先順位をはっきり認識するためのムーブなんです。

当然最優先は…やるべきこと、急ぎ…です

これを理解しておくことが…

集中力の乱れをなくしてくれます。

前回の焦りは…忙しいって思うことが…原因という話

これも…あれもやらなきゃこれもやらなきゃ…とか…

これやってて大丈夫かな？あっちもやらなきゃな…とか

そういう迷いを打ち消すために

どの順番で作業していくか？重要ってことなんですね

やる順番さえわかっていれば…他の事を考えずに１つのことに集中できます（前回言ったマルチタクスは仕事が出来ない人のムーブという話もこれがあれです…あれ！）

やりたいこととやるべきことも…しっかり整理するのも

そういうことなんですね

これ…やるべきことは

さらに細分化するムーブもあります。

例えば…自分が絶対にやらなきゃいけないこと

他人にまかせてもいいこと…

実はやらなくてもいいこと

などなど

すべては…自分が１つずつの作業に集中するための順番決めです

で…これは…毎晩寝る前これ…おすすめです…明日やることとして整理するの

わたくしめっちゃ忙しくて追い詰められた時…

明日大丈夫かな？あれやっとかないと不安だなとか…色々悩みすぎて不眠症になってしまった時あるんですね？？？

これも…明日やるべきことが整理させていれば…安心して眠りに集中することもできます

もちろん朝にも…1日にやるべきこと…今日のスケジュールを書き出しましょう

これは新しく仕事ふられた時でも

どんな時でも…1分もかからないので…必ずやりましょう

迷ったらやるべきことの順番決め…

迷わなくても何も考えずに手を出す前に順番決め

これです

これが時間創造術式壱型…

まとめ

・やべきこととやりたいこと

　急ぎと急ぎでないことのリストを作る

・順番を決める事で集中力の乱れ、焦りを無くす

・寝る前も朝も、何か新しく始める前に作る

以上です！

時間作り出して無限周回編決めていきましょう！

イラストは原神の蛍さんです！

それではまた来週

41号　時間脱出

前回の記事…

毎日忙しくて…時間がない……時間が…じか……というのは錯覚…思い込み…気のせい…である…

いや実際時間があろうがなかろうが…1番の問題はそこではなく…

その…焦り……

常に毎日…時間がないと…何かに追われ続けることによる精神のすり減り……

その問題を…前回…お話したことを覚えておりますでしょうか？

忘れた？そうですか……

並行作業…マルチタスクによる細かいタイムリミットの連続により生じる焦り

目的に対するリソース被りで常に達成を得られない状況

集中力の分散による脳のパフォーマンスの低下による仕事の遅さ

追い詰められたことで…自分の時間を奪うもの、作業を妨げるものは敵と認識してしまう悪意の芽生え、人間性の歪み

などなどそういうやつでしたね？？？

で、今回そこからの脱出方法……

これ…これを今回話していきたいと思います。

まず１つ…

シングルタスク

マルチタスク…なにかと同時に作業し続けることは仕事も出来ない＆遅いという結果につながるという話をしました…

解決方法は単純ですね

１つずつ片付けていく

何時から何時までこれに集中する、何時までに終わらせる

これを明確にして集中する、これだけです。

他のことは一切しない。

一番の悪はスマホを触ること……ですね

あなたのまわりで最も生産性が高い人…その人って…なんでもバリバリにこなしている…のに…並行作業をしてないと思いませんか？

よく観察してみましょう…スマホぽちぽちしながら仕事してます？

はい、では鍵付きの引き出しにいれましょう。

メールの音も切りましょう。本当に重要な連絡があった時は電話でもしてもらえば良いんです。

だいたいの連絡は1時間後でもなんとかなります。

まずは1時間…他のことはせず…ただただ１つの仕事に集中しましょう

次……

思いついたらすぐ手をつける……

これです……

どうしようかな？という迷っている時間、迷いつづけることに対する脳の決断リソースを割くこと…

このように…どうしよう？という選択を…常に減らすことを意識するというムーブです…

このどうしよう…？考えが残り続けることで常に迫られているという感覚に陥ります

それを解消するのが悪即斬ムーブ

有能な民は同じ服しか着ない…という話はしましたね？？？

オバマ、ジョブス、アインシュタイン…みんな毎日の何をきようかな？服いつ買いにいこうかな？どんな服を買おうかな？という悩み…ファッションというのは…選択することに対する脳の負担があまりにもでかい…故に…彼らはそれが無駄であるとしてなら気に入った服装があるなら、もうそれだけをずっと着ようと同じ服を何着も買って着続けるというムーブをしました。（別にファッションが趣味で楽しみのために買っている…娯楽のために選んでいるのならそれはオシャレムーブしても問題ないです。日々の生活日常で…どうしよう…何着ようって脳のエネルギー割いてるなって思うのなら…即燃やしてアマゾンで同じ服10着注文しましょう）

これがまさにその…どうしよう…という選択する機会を減らすムーブなんですね

毎日のメールのチェックがくるたび確認をしないで…

必ずいつも同じ時間にチェックする時間を設けて…そこで全返信…

考える時間が必要なメールであっても後で詳細連絡しますとすぐ返信だけしておく

そういうルールを決めることで…返信するべきかな？なんて返そう？という選択を無にすることができます。

いつも仕事中に小腹がすいてしまう…

ちょっと席を離れてコンビニにいこうか迷う……

その時点で集中力が乱れています

食うか食わないか…それを決めておきましょう…

本当は…間食を繰り返すというのは大きいくくりでみれば集中力の低下させるムーブなので食べないと推奨したいところ…

飢餓状態の時に…食べ物を目にすると…とてつもない集中力を生み出すんですよね…これが集中するための脳内物質を出すトレーニングになるので…いつもご飯の時間に集中できるように空腹で臨むのが良いというあれです…

間食用に…いつも何か食べ続けても問題ないもの…口に入れ続けられるものを用意しておく

そういう迷いを消すムーブをしましょう…ガム、飴…グミ…とか…良いらしいですね…糖分控えめなやつで

次…

追い込む

おいおいおいおいおいおいおいおい追い込まれるのが問題なのになぜ追い込むのか？

そう思った皆様…

この追い込みとは…目の前の課題を解決するために全力をつくすための追い込み…

宣言ムーブです。

人に今からやるべきこと…達成する内容などなど…共有しましょう

今から1時間これに集中します。1時間後にこれを提出します。これを完成させます。

と時間単位で…目標を宣言すること…これにより…やるしかない！となることで…高い集中力で臨むことが出来ます…

この追い込みは常日頃…時間がないと焦ることとは別の焦りです…集中力が散漫でうまれてしまう精神のすり減りとは違い…目標達成のための高い集中…これ…これが重要な追い込みなのです…

最後に

１つ

ハルウララ

俯瞰ムーブ

自分を客観的に見るムーブです。

他人の仕事ぶりを見てる時……ああすれば良いのにこうすれば良いのに…集中力散漫だなぁ…あ、またスマホいじってる…などなど…そういう風に見る…というのを…自分に当てはめるのです。

これ本当に難しいんですよ…なぜなら人間は自分を客観的にみることが不可能だからです。

じゃあ親しい人に見てもらおうとしても…親しい人は…あなたに寄り添った目線で見てしまいます…

なので…客観的に見せて…だいぶ偏った視点になるのです。

これは本当に難しくて…どうしたら良いんだろうとわたくしも…いつも頭を抱えていたのですけど…

これ…監視社会ムーブ…これが一番効果的でした

ウェブカメラ…ありますか？？？ならそれを…デスクの上にでも設置しましょう……

小さく自分を撮り続ける…それにより…自分を客観的に見ることができます…

あ、いまさぼってるな…とか…やるべきことあるのにSNS見てる…とか…そういうことに気が付けます…

これになれてくれば姿勢もよくなりますし

デスク上につけるのってセキュリティ面も良いですしね

客観ムーブは…誰かを責めてしまいそうになった時…そういう時の抑止にも良いです…

世の中には正義か悪かではなく…運が良いか悪いか…それ…それなので…いや、ここでぐちぐち言っても仕方ないな…それよりも生産ムーブしよ…って切り替えることができるのです。

これは本当に色々役に立ったので…最近で一番熱いムーブでしたね…

ようは集中力…そして…それによる達成…

これが…焦りからの解放なので

皆様…上記のムーブ達…是非実践してみてください

まとめ

・時間が無いという焦りからの脱出した方が良い

・時間が無いと焦るのは集中力の無さ

・集中するためにはシングルタスク

・やらなきゃいけないことをやる癖をつける

・人にやる内容を共有する

・自分を監視する

以上です！

あくまで一例ですが…

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様のお役に立てれば幸いです

イラストは原神のモナさんです

それではまた来週～(*´꒳`*)ﾉｼ

40号　時間が無いは無い

ぐぶ…やってます？

半額で限界超越終わらせた民も多いことでしょう…

そこで…あれもこれもやらなきゃいけないのに時間がないよ～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

って思ったこと…ぐぶんじに限らず…人生で多々ありませんでしたか…？？？

これ時間が無いって…なぜ…時間がないのか…？？？

考えたことありますでしょうか？？？

実は…昨今…テクノロジーの発達により…人類が…使える時間というのは…めちゃくちゃ増えているという研究結果が出てます…（デューク大だったかな？？？最近だとザイオンとかで有名な大学ですね）

待ち合わせも携帯ですぐ出来る

車の運転や電車の乗り換えもナビでスムーズ

さくっと調べものをするのにｲﾝﾀｰﾈｯﾂを使う

連絡もメールやLINEで互いの隙間時間をうまく利用できる

高度な計算もPCで出来る

買い物もコンビニである程度すませられる

などなど…ほんの10年前20年前と比べても

年間300時間は…得られるようになったとか……

しかし…不思議なことに…

時間がない……

そう思う民はいっぱいいらっしゃるんですね…

みなさま……各国首脳や…世界に名立たる有名資産家…

どう考えてもめちゃくちゃ忙しいだろうなって方でも…

家族と過ごす写真とか…色んな取材…あれこれしてる映像

いっぱい出てきて…不思議と思ったこと…ありませんか？

あきらかに全人類でもトップクラスに忙しいだろうなって人々でも

全然せかせかしてない…

なぜなのか…そう思ったこと…ありませんか？ない？そうですか…

当然彼らは…優秀なブレーンがまわりにいるので

時間の使い方がうまいのは確かにあります…

ありとあらゆる事態を想定したスケジュール…

なにを優先するべきか？代表の意思決定が必ず必要な仕事だけふりわけたり

時間の管理においては…まぁ当然うまいんですが…

そこではなく…時間が無いという焦り…

追いつめられた様子…

疲弊してる感…全然ないですよね

これ…

時間が無い…というのは…思い込みによって生じるっているのです

いやいや

めっちゃ忙しいんでｗあれこれする暇ないんでｗ

と思うじゃないですか？

違うんです

なぜ…時間が無いと…焦りや…追い込まれていると感じてしまうのか？？？

そこ…そこなのです…

世の中にはもっと忙しい人がいるのに…

なぜか自分が忙しいと思い込んでしまう理由

（べつにこれもっと忙しい人がいるんだから我慢しなさいという話ではなく）

これは細かく作業を並行してやっている時に脳が汚染されていきます

ご飯を食べながら…ぐぶ周回をし…さらにたまったアニメを消化し…ﾂｲｯﾀｰを眺めているﾋｮﾛｳｨｰさん…それ……それっす

複数の作業を同時にしてはいけない理由は…感覚をゆがめるからと言われています。

仕事が出来る人と出来ない人の違い…これ…わかりますかね？？？

これは…計画を立てて仕事してるかどうか…なんです

仕事振られて…とりあえず手をつける人がまさに出来ない人

仕事振られて…それをどう片付けていくか？まず最初に計画を立てる人が出来る人…

でもこれ焦っている時って…とりあえず時間が無いからって…手を付けてしまったり…他の仕事と同時にしてしまいますよね…

時間がないという思い込みは…

仕事のパフォーマンスを下げます

そして同時複数のことをやると

集中力を低下させます

複数のことを同時にやるのが…なぜ集中力を低下させるか？

これは時間が細切れになっていくからだと言われています

30分30分とやる仕事を…

2分3分1分6分4分5分1分3分4分1分2分3分1分6分4分5分1分3分4分1分と秒刻み、数分単位で、あ、こっちやらなきゃ！あ、1分放置してしまった！ｱｾｱｾと精神的に追い込まれていきます

これが平行作業をしてはいけない理由です。

でこれ…

なぜ時間が無いと思い込んではいけないか…なのですが

皆様…仕事して…あ、こいつとは2度と一緒に仕事したくないな…とか

こんな上司、同僚は嫌だ…という人…どういう人ですか？？？

ハラスメント？？？うんうん…まぁそれはあれです…普通に犯罪なので…おいておきましょう

そう…仕事の相談をした時に…機嫌悪い人ですよね

いま忙しいからとか…余裕なく…対応が雑になる人…

この人と仕事してたいなぁ、この人の役に立ちたいって思わせる人って…こちらが声かけた時に丁寧に対応してくれる人…そう思ったことは無いですか？

これも…焦っている時とか…時間がないって思い込んでる時って…どうしても対応が雑になってしまいますよね？

他人は自分の大切な時間を奪う敵！許せねぇ！と性格が悪くなっていきます

敵と思い込んでる相手に対して…丁寧にじっくりなんてできないですよね…

別にじっくりやったところで3分～5分くらいしかかわらない時もあるはずなのにです…

最初にも言ったように…近年の時間は…テクノロジーの発達により…大きく余裕が生まれるようになりました

もう夕飯の仕込みに毎日数時間かける時代ではないのです

電話だけでなくメール、LINEなどの普及で直接打ち合わせする機会も減り

昨今は出勤するということも短縮されてきました…

時間があるはずなのに

時間が無いと思い込んでしまうことで…

パフォーマンスが下がり…

問題が片付かず…

結果として本当に忙しくなってしまう…

忙しいに忙しくないにかかわらず…

精神は落ち着いてる方が良いんですよね

だって状況はかわっていないんですから

焦りが無ければ脳のリソースを感情にもっていかれない…そういうやつ…

それでは…なぜ…時間がないと思い込んでしまうのか？

この最大の原因は…

”複数の相反する目標があるから”

これです。

これにより…常に自分の中のシェアを奪いあい

あれもしたい…これもしたい…と常に足りない足りないと自分を洗脳し追い込んでいるのです。

仕事をしなきゃいけないのに…ぐぶんじの限界超越の周回する時間が…

あれもほしい…これもほしい…でも次のグラフェスで天井しなきゃ…

勉強しなきゃいけないのに…たまったアニメを消化しなきゃ…

このように…時間、お金、視覚聴覚…などなど

達成したい目標のいくつかが…同じリソースが必要なために…

どちらかを達成しようと頑張れば頑張るほど…足りない…という飢餓状態を強くしていくのです

（そして先ほども申し上げたように…同時作業しようすると脳が低下するので、仕事できないマンになり…結果として本当に忙しくなります）

これが…時間がない…と思い込んでしまう…焦るメカニズムです…

で…これ…時間がないと思い込んでしまうループ…ここから抜け出すにはどうしたら良いのか？？？

それは……長くなったので次回にします…！

まとめ

・現代人はテクノロジーの発達により時間を多く使えるようになった

・しかし時間がないと思うことが多くなった

・それは思い込みによって生じる感覚

・時間が無いと思い込むことで性格も悪くなる、仕事も出来ない人になる

・複数の目標がシェア、リソースの奪い合いなので常に満ち足りてない感覚を抱いてしまうのが原因

・時間がないと思い込んでいるので複数の作業を同時にしようとする

・結果としてパフォーマンスが低下するので本当に忙しくなる

以上です！

次回はこの思い込みから抜け出す方法…

これをお話したいと思います！

イラストは原○からノ○ルchangです

（コラボ衣装なので一応伏字にしておく配慮）

それではまた来週～

39号　無意識から利用へ

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる

SNSいぞってる？？？

前回…お話した…SNSはスロットを基に…作られて…俗に言うギャンブル依存と同じことが起きてしまうという話をしたと思います（した…たぶんした）

今回は…そんなSNSというスロットマシーンから抜け出せない皆様のための…

SNS依存から抜け出すムーブをお話したいと思います。

まず…人間は…習慣化されていると意思なく…続けられる…という性質があります。

どんななに体調悪くても…ストレスがたまっていても…何もやる気が無くても…スマホは触る…それは習慣化されているから…なんですね？？？

というわけで…これを意思でどうにかやめよう！ってやっても…意思とは無関係にｽﾏﾋｮを触ってしまうので…意味がないんですね…

ではどうするか…

まず1番効果的なのは…

意思をかえるのではなく…仕組みを変える…

これですね…

SNSをドリルでｶﾞﾘｶﾞﾘ…

物理的につかえなくすれば…はい…どうでしょう…解決です。

……。

だめですか…それはそれでこまりますか…そうですか……

しかし物理的にまず触れなくするというのは一番効果があるということはわかりますよね？

それと同じことをしましょう

まず…やりたいこと…やるべきことを…明確にしておく

そしていつもｽﾏﾋｮをなんとなく触ってしまう時間…その時間です…

空いた時間があったらやりたことやるべきことを確認しましょう

あ、あれやるか！と自分の未来のために何か行動することで

SNS依存の入り口…とりあえず触るを…回避していけます

あと…SNSの通知は全部切りましょう

本当に緊急連絡だったら…SNSじゃなくても連絡きます。

自分でいつも1日に連絡をチェックする時間を決めて…その時だけ見る

SNSをなんとなく見てしまうのって…結局は暇か…集中することがないからか…集中ができないから…なんですよね…

こうしてやるべきことやりたいことを明確にしたあとは……

SNSを触る時も…利用してやるつもりで見ましょう

なんのためにSNSを使うのか？

SNSに限らず…なんとなく無意識になにかをして時間をつぶしてしまうくせがある方…

なんのためにそれを見るのか？を決めましょう

そして…その利益のために利用するつもりで触りましょう

ようつべを開く前に…ようつべであのゲームの攻略方法が知りたいな…

よし…それを知るためにようつべで検索しよう

あの漫画気になるな…評判を知りたい…SNSでさらっと感想あたってみるか…？

など

遊びに関することであっても…どんなことでも…まずは触る前に理由を決めるのです…その利益のために動けば…時間を有効に使えますし…

さらに利益にならないことには…これは自分の利益にはならないからと手をつけなくなります

あなたが仕事中に…まったくお給料が入らない、なんの利益にもならない別の仕事をわざわざ自分から探して手を付けないですよね？

この用に利用していくのです…

そしてやりたいことが明確であればあるほど…

よりあいた時間をそのために使うように行動していきます

だらだら見るSNSから…

FPSうまくなりてぇ…エイムが上手い人…位置取りが上手い人の配信を積極的に見てみよう……（だらだらゲーム実況を流していた昔とはおさらばで…上達のために動けるようになる。なんだったら戦術の本を読むようになったりもする）

1人で絵を描くと…サボっちゃうな…よし配信で人に見てもらえば…手をとめることもへる…自分の作業効率をよくするためにようつべを利用してやろう…

などなど

（あ、ちなみにSNS断ちには…他人の力がすっごい役立ちます…人と何か別に約束をする…人とやることを決めてそのために時間を使う…などなど…これ気を付けたいのが…SNSと同じにならないようになんとなくて通話に集まるとか、そういうのはNGです…通話する時も自分で明確になんのためにつなぐのか？しっかり意思を確認してからつなぎましょう）

SNSのおかげで人類はさまざまな情報が手に入るようになりました

これは凄いことで…例えば超一流の大学の授業なんもいまではようつべで見られます

今迄はそれを見られる人はお金的にも学力的にも一握りでした

面白い授業こそが一番学びへのちからになります

この先の人類はもっともっと頭がよくなるでしょう

その可能性をSNSに奪われないように…意思をもって逆に利用する

それを忘れないでください

イラストは原神からバーバラさんです…

デートイベが実装されるんですよ…

バーバラさんとデートって…それ…乳が…上から…上…乳が…

ええんか…？

それではまた来週～(*´꒳`*)

38号　SNSの一億害と一利

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～

この前…ﾋｮﾛｳｨｰさんとお話しする機会がございまして…

そこでTwitterでの某議論バトル（）…こんなことがあったんですけど～みたいな話題になったんですね？？？その議論バトル（）はあまりにも不毛だったので…その話はおいておいて…

「なんか見てて…あれですね…SNSってやっぱり見つづけるの良くないですかね？でも良い所もあるじゃないですか？どっちなんですかね？」

と聞かれて…

わたくしは…ん~~~…「一億害あって一利あるくらい…ですかね…」と答えたわけです…

「あ…やっぱり…え…でもそんなに…？？？」

となったので…今日は…SNSがなぜ害しかないのか…そこについて話したいと思います。

今多くの民に利用されている主要SNS　○INE、○acebook、○witter…などなどは

スマホの普及によって…拡大してきました…

まずこれらを…開発した民は…人類の中でもトップクラスに頭が良いんですね…

だから人の時間をどれだけ拘束できるか…？

人の注意を…どれだけ奪えるか？を…考えに考え…作り出されました

これは有名な話なので御存知の方も多いと思うんですけど…

昨今のSNSは…カジノ…

特にスロットマシーンをベースに作られているんですね

皆様は…スロットされたことはございますでしょうか？？？

それを1日に…３～５時間も毎日やりつづけている民がいたらどう思います？

いやそれが趣味でほんとに楽しい！生きがいにしている！って人なら…まぁ良いんですけど…

もし…意思もなく…ただただ生活の習慣で何時間も他の大切なことをほったらかしにしてまで…スロットをまわすようになってしまっている民をみたら…いやいや…もっとさ…他にさ…こうさ……ね？？？

と思いますよね？？？

でも…そう仕向けるように設計されているのがSNSなんですね

スロット中毒…ギャンブル中毒の人というのは…

当たった時にﾄﾞｰﾊﾞﾐﾝがﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞってﾄﾞﾊﾞるので中毒になるのではないのです…

最初は当たった時にﾄﾞﾊﾞります…しかし…

ある程度時間をつぎこんでいると…スロットをまわしている最中…

もしかしたら当たるかもしれない…という期待がある時が…ﾄﾞｰﾊﾞｰ海峡になるんですね

この期待…もしかしたら…というﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ…これがSNSには利用されています。

もしかしたら有益なﾄｩｳｨｯﾄがあるかもしれない

もしかしたら面白いﾄｩｳｨｯﾄが見られるかもしれない

もしかしたらﾄｩｳｨｯﾄにいいねがついてるかもしれない

もしかしたらﾄｩｳｨｯﾄがＲＴされてバズってるかもしれない

もしかしたら好きなジャンルで何か話題が生まれてるかもしれない

もしかしたら誰かからリプが来ているかもしれない

この…かもしれないで期待していたことがあった時…

これもスロットと同じで…発見時にﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝがあふれ出ます

この時味わった快楽を忘れられずに…またSNSを見ようとする

そして…スロットと同じで…時間をそそげばそそぐほど…もしかしたらと期待している時にﾄﾞﾊﾞり出すのです…

今って世界の上位8%が…世界中のお金の半分以上を稼いでいるというのはきいたことございますでしょうか？？？

今の資産家の資産が増えるスピードって…もう過去の比じゃないくらいなんですね？？？

スマホや…SNSの発達により…このスロット中毒ムーブを利用してｶﾞﾝｶﾞﾝ人の時間を奪うことができるようになったからなのです

（なんとなくお気付きかと思いますけどｿｼｬｹﾞもこれ…使っているんですよね）

ﾌｪｲｽﾌﾞｯｸがこの世に生まれた時…このシステムなら…荒稼ぎできる…人の時間、お金、興味を無限に奪える！と流行り出したわけですね…

ガチャをまわせば…もしかして…あたりが出るかもしれない

イベントを走れば…もしかして…ランク上位に立てるかもしれない

ギルドで…もしかして…楽しい出来事があるかもしれない

これは…三日坊主回でも話ましたけど……人が努力を続ける続けないの差は…

それを習慣化しているか…これだけです…

習慣化していれば…モチベーションに関わず…続けることが出来ます

なので…SNSやソシャゲも…かもしれないムーブをより強固にするために

他の大切なことや他のゲームをやる時間を捨てさせてどれだけ自分達のコンテンツに注目させるか…？？？

そのためにデイリーやら育成やらで…FOMO（取り残されることへの恐怖の意）を利用して…時間を奪うことに成功しています…

FOMOは最近だと…フリートが有名ですよね

○ﾝｽﾀのｽﾄｰﾘｰや○witterのフリートが何故すぐ消えるのに…存在するのか？

これは…1日で消えてしまう…だから見られないこともある…FOMO（自分がその情報を得られないことへの恐怖）を感じさせることで…

毎日張り付いて見なきゃ…！という心理にさせているのですね…

これは…わたくしも…めっちゃFOMOった経験あるので…わかるのですよ…

○ぶんじでも…フリートに絵が投稿された時…フリートって…対応してない機種だったり多かったじゃないですか？（まだ見られない民もいますよね？）

故に…あ～1日で消えちゃうのに‥・と…見られないことへのネガティブな感情が生まれ…

その結果…好きな絵描きさんとかが…フリートに投稿しました！というﾄｩｳｨｯﾄを見かけるたびに……見ないと消えちゃう！

自分が離れてる間に…何か良いものが投稿されているかもしれない…これからは24時間毎日張り付いてないと…！となり…

しばらくして…気が付いたんですよね……これが…あのうわさのFOMOか…

実際これにかかっていた時は…ほんと他のことよりもSNS！って感じだったので…

あぶね～～～となりました…（よくよく考えれば…1日に消えるならﾄｩｳｨｯﾄして1日で消すでも良いはずのに…運営が…あえてフリートという機能を作ったのは…そういうことだったんですよね…よりSNSに依存させるためのムーブ）

長くなりましたが…

この用に…SNSは…ギャンブル…スロットを基に作られている

そして…それ以上の中毒性を産みだすということがお分かり抱けた？？？と思います。

まぁこの1日にスロットに…自分の意思と見せかけて自分の意思ではなく…何時間も時間を奪われているってのは…まずいってことはわかりますよね？？？

これが1億害のうち１…あと9999万9999害ありますので…

長いですよ…SNS中毒編は…

食事こそが集中力をもっとも鍛えるという話をしたことがあると思うのですけど…

これの逆で…他のことを同時にやるということは…脳を退化させる…

集中力をなまけさせるのに最適なトレーニングが…SNS

ご飯を食べながら…SNSを見る

ゲームをしながらアニメを観る

本を読みながら音楽を聴く

よくあることですよね？

でもこれ…全部集中できていると思います？

あなたがトランプタワーを作ったり…爆弾処理をしていたり…命にかかわる手術をしている時…SNSを見ながらとか…アニメ見ながらとか…本を読みながらとか…します？？？（音楽をきくは…集中しすぎない…適度な集中のためにきくムーブはあるんですよね…集中しすぎるのって考える事すら忘れてしまうらしいので…ゾーンってやつ…）

ゲームしながらアニメを見て…あれ？いまどういう展開だっけ？

と少し巻き戻したりした経験がある方は…要注意…集中力が退化しています…

集中力が落ちると…どうなるか？？？

これは簡単ですね…不眠症…眠れなくなります

睡眠になにか違和感ある方…たぶん上記のどれかが…常習化している説…あると思います。

結果集中力もなく…睡眠の質も悪いので…脳のパフォーマンスが低下…

結果として…能率が落ちたり…日常的に忘れ物をしたり…道に迷ったりも増え…あれやったけ？とかうっかりやミスも増えます…

ここまでで2害…あと9999万9998害あります

次にストレス

皆様…ソリテュードタイム（積極的孤独）に…幸福…安心感…高揚を感じたことありますでしょうか？

誰にも左右されない自分の時間…

SNSでは…他人の感情が干渉してきます

他人の口からのネガティブな情報というのは…不幸のおすそ分けというのは聞いたことある方も多いと思います。

よく言う…不平、不満、愚痴…これらは…言った側はすっきりしているかもしれないのですけど…実際は問題は解決していない＆聞い手（とくに優しい人ほど）側への精神的負担が増えるだけ…

さらには発信した側は…思い出しストレスを感じることでさらなるネガティブ感情のスパイラルに陥ります

（よくスポーツ選手ってミスに対して…忘れろ！とか切り替えろ！って言いますよね…ミス大して愚痴ったり、共感を求めたりってしてる人いないですよね？スポースはメンタル科学が凄い進んでるジャンルなんですけど…そういう…そういうことなのです）

SNSでは日常的に…毎分毎秒…どこかしらで…ネガティブ感情の発信が行われ…

それにより…共感によるネガティブ情報の拡大

反論によるネガティブ感情の増幅

精神を疲弊させていきます

ここまでで3害…あと…9999万9997害あります

･･･。

長いですね…

もうSNS中毒の悪いところは…わかったと思います。

なので

良い所…

ん～～～（良い所なんてあったかな？）…

あるんですよ…やはりそれは有益な情報がえられること…

ここらへんのムーブもあるのですけど…

それ以上にまず…

SNS中毒からの脱却ムーブ方法…これ…

これを次回…話していきたいと思います

というわけでまとめ

・SNSはスロットを基に作られたギャンブル中毒と同じ構造

・SNS中毒になると集中力がなくなる、睡眠の質が悪くなる、ミスが増える

・１億害あるけど１利もあるので適切な付き合い方が必要

以上です！

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様…SNSのことは嫌いになっても…わたくしのことはﾋｮﾛｰしてあげてください…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

イラストはアズールレーンよりベルファストさんです！

それではまた来週～

37号　制服ムーブ

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる～

受験たぶん…今週でもうほぼほぼすべての学校…終わったんですかね？時期的に？

今の受験生は…ｷｮﾛﾆｬで色々大変だったことでしょう

はい、卒業といえば…皆様…制服は来てました？

私服の学校もそこそこありますが……ご卒業された人類は…私服…選び

仕事でも…スーツやら…色々毎日考えていますか？

それ…めっちゃ脳のエネルギーを消費していること…御存知でした？？？

これ有名な話なので…御存知の方も多いと思いますけど…

オバマ元大統領や…アップルのジョブスさんが毎日同じ服を着ていたんですよね

著名な方々がそうだから影響を受けたっていう人も多いんでしょうけど

実際…多いんですよね…上に立つ人たちが…服を選ばないってことが…

これは…彼らは…毎日毎日…とても重要な決断をしなければならない

そういう立場だからこそ、それ以外のことでの決断を減らすことをしていたからなんですね

ジョブスは…日本のソニーですね…

会社に来た時…衝撃を受けたそうです

それが制服

もう制服なんて…警官や消防士とか…それを着る意味…装備…そういう機能的なもの…でない…制服…

その制服を見た時…なんて画期的！生産的なんだ…！これ！うちもやろう！となったそうです

制服があれば…毎日の服選び…服を買いにいくマネー、時間、労力、ファッションでの悩み…それとおさらば…！

自分がやりたいこと…やるべきことがあまりにも多いのに…ファッションという要素が…人生であまりにも奪うものが多かった

それに気が付いたらしいのです…

それから今でこそ、皆さんの知る…ジョブスファッション…いつも同じ格好…がうまれたんですね

下着、靴下、トップ、ボトム……無地なものを複数セットで買う…

そして毎日、それを着る

これにより…ジョブスは思考を自分がやりたいことにそそぐことが出来たそうです

ちなみにこの…同じ服を着るムーブ…

ありとあらゆることに応用できます

服を選ぶ、買いに行くことを…制服にすることでMP消費を0にした

このように決断をなるべく減らすようにする普段毎日日常的に決断していることを減らせないか考えていくのです

毎日の食事も…1週間…パターン化しておく

でも何かしらの外部要因で…不意に食べたいものが出来た時…

その時も…どうしようかな？と悩まずに…ルールを決めておく

じゃあ食べたいものが出た時は1週間に3回まではOKにしよう

そしてその理由も明確にしておくと…悩まないので良いです。

・我慢がストレスのもとなので気持ちを優先する

・本能のままになんでも感でも食べるのも健康にもよくない

など、決めておくと…あ、あれ食べたい、じゃあ食べよ（即答）

あ、あれ食べたい…あ、今週これで3回目だ、ルールで決めたからやめよ

さくっと決まりましたね

このようになんでも自分ルールを決めることで…

どうしよう…ん～って悩む時間を減らすことができるのです。

有名なのにコロンビア大学の有名実験があります

メール対応実験

メールをいつも通りいつでもチェックできて…返すか返さないかも自由にしたグループと

メールを1日に3回…見る時間を決める

そして必ず即返す（文章には必ず相手が何か聞きたいことが存在するのでそれだけ解答する）

というのをやった結果…

そう圧倒的に後者のメールチェック時間を決めておいて…即返すグループのが生産力が圧倒的に上だったんですね

メール返信には…調べなきゃわからないこと…などもある場合であっても

即返事でわからないので調べておきますと返す、それだけであーわからないんだよな～どうしよう…ん～って悩む時間が無になる

遊ぶ時もそうです

10時からオンラインゲームを友人をする約束をした時…

絶対に終わる時間を決めておきましょう

どうしようかなぁ？まだ続けようかな？

相手はまだやりたそうだしなぁ

せっかくオンラインなら…普段できないクエもしたいなぁ

何があったかなぁ？あ、あれとかこれとか…

と…またここで…脳を使ってますよね？？？

楽しいゲームなら…楽しいことに集中したい…

だからこそ…1時間だけ！やろう！

と決めておくことで…ゲームを楽しむことに集中できる

やりたことがあったのなら…来週はこれやろう！って決めておく

この用に服、食事、連絡、遊び…すべてをルールを予めてきめておくことで…本当に重要なこと

そう、あなたが本当にやりたいことに…脳のエネルギーを注ぎ込むことができるのです

日本の制服って…個性が云々とか…最初は否定的な意見も多かったですけど…

昨今は…本当にやりたこと…本当の個性…そういうものを引き出すことができる…そういう素晴らしいものということがわかってきました

皆さまも是非…これからも決断を減らすことをルール化してみてください

もちろん…服や食事とかが趣味でやりたいことなどなら…全然頭つかっても良いです

そういうことのために…他の決断を減らしましょう

まとめ

・著名な上の立場の人類は重要なことのために日常的に決断を減らしている

・毎日着る服を同じにするなど普段頭を悩ますことをルール化する

・それにより、本当に決断するべきことに脳のエネルギーを注ぎ込める

以上です！

皆様、そして人類のさらなる発展のヒントになれば幸いです。

イラストは下着イラストが見たい…とのことで

原神のジンさんに下着姿になっていただきました(*´꒳`*)

それではまた来週～

36号　好きと嫌い、どちらを仕事にするべきか？

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様

こんるる～～～～～～～～

今のシーズン…受験生のﾋｮﾛｳｨｰも多いみたいで…皆様…いかがお過ごしでしょうか…？？？

受験ということで…将来について色々考える民も出てくると思います……

今回は…よくある…

好きを仕事にするべき…という意見と…

好きを仕事にしない方が良い…という意見

どちらが正解か？？？

についてお話したいと思います。

いや人それぞれですから…と言えば…まぁそうなんですけど…

まだ将来を決めるべき大切な時…人それぞれだから自分で決めな！

で流されるのも…やはり迷いが生じるのが10代…

何かしら参考になる言葉でも言えたらなと思います。

まず…結果から言います…

好きなことを仕事にするか…嫌いなことを仕事にするか…

そこで選ぶべきではない…これが正解のムーブです。

好きを仕事にするメリットデメリット…

嫌いを仕事にするデメリット…そんなことは…いんたーねっつにいっぱい…理由あふれているので…今更語ることでもないとも思いましたが…

好きを仕事にすると…好きなことが嫌いになるとか…好きなことつらくなるので心の拠り所がなくなるとか…色々ありますが…個人的には…嫌いなことを仕事にするよりは良いかなって……

でも…そうじゃない

何で選ぶべきか…

やりたいこと…うん、まずその通りですね…でもやりたいことが明確な人は…やりたいことへやってると思うので……ここで言えることは１つ

将来の仕事を選ぶべきは……得意なことを仕事にする

これです。

これ以外にはありません…べつに…好きでも嫌いでもなくても良い…

でも得意なことを仕事にする…これなんですよ…正解は……

まず…仕事で…苦手なことを仕事にしたらどうなると思いますか？

得意な人と比べて…仕事は出来ない、遅い…出来るようになるためにリソースもさかなければいけない

不得意だからクオリティが低く…怒られることも…クレームも多い…病みぶる

英会話が苦手だけど…翻訳の仕事をする…ありえないですよね？？？

さすがに厳しい…ってわかりますよね？？？

別に好きでもないけど…ボクシングめっちゃ得意だからプロになった…ありえますよね

才能だけでのし上がる人…たまにいます…

そう…得意を仕事にするのは…リソース面でも精神面でも…実績でも…圧倒的に効率が良いのです…

そして…得意であれば…好きを仕事に…や…嫌いを仕事に…した時のデメリット…

こういうものも…ないのです。

もし…将来が決まらない…やりたいことが見つからない…でも仕事はしないといけない…そんな時は…得意なことを仕事に…これを参考にしてみてください…

そもそも仕事で…苦手なところが出て来た時も…自分で…出来るようになるために何かするのは凄い効率が悪いんですよね…

それぞれが得意なことをさせる環境も大事です。

NBA…ちょくちょく見るんですけど…バスケ選手が…バスケだけに力を注ぐために…

資金や税金の家賃などの管理をする人…食事のメニューを考える人…専用メディカルスタッフ…交渉人、弁護士…それぞれを雇います。

これはスポーツ選手に限らず…社長さんとか近いものあありますよね？

オーナーは…GMやフロントを雇い…それぞれの専門家にまかせます。

会社でも会計や保険、その他もろもろ全部やらせよう、覚えさせようとしてるところ…少ないですよね？

それも…もっとも会社が効率よくまわすために…それぞれが得意なことに専念させるからなのです…

あくまで…これらは…本当にやりたいことがまだ決まってない民へ向けたアドバイスです

やりたいことのためには…得意じゃないことにも挑戦することもあります

あなたが本当にやりたいことが見つかるまでのつなぎ…

心の余裕をたもっておけるために…

得意なことで食いつなぐ…覚えておいてください

まとめ

・好きなことでも嫌いなことでもなく仕事は得意なことで選ぶ

・苦手なことはそれが得意な人にまかせる

・やりたいことをやるのが一番

イラストは原神より甘雨さんです！

ちなみに…支援者様限定の差分も用意しましたので…見てくださいねｷｬﾋﾟ

それではまた来週～

35号　思い立ったがはじめ時

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様、こんるる～

皆様…やってる？？？（何を）

昨今…原…ﾎﾟﾌﾟﾏｽ…ブルアカ…新しいｿｻｹﾞ…話題が多いですよね？？？

ちょっとでも何かに…興味を持った時……誰しもがあるはずです…

あ、おもしろそう…最近よく目にするあれちょっと気になる…良いなぁやってみたいかも…などなど

そんな時…どうしてますか？

いやでも今忙しい…ちょっとなんか難しそうだし…という言い訳を探してしまい…やらない理由…作っていませんか？？？

実際忙しいとか…難しいとか…そういう話ではなく…

それをやらない言い訳にするのではなく…

やってみたい！と思ったら…どうやって時間を作ろうかな？難しそうだから基礎から学んでいこうとか……

問題を解決するムーブをするべきなんですね？？？

この…やってみたいと興味をもった瞬間こそが…一番やりはじめるのに適しているのです。

まず…やらないデメリット

ここでやらないを選択すると…ずっと…やってみたいなぁ…ともんもんとしたまま…ふわふわした感情が普段の生活の集中力を見出して…パフォーマンスを低下させます…

そしていつかやる機会があったとしても…もっと早くやっておけば良かったなぁなることもあります…もっと遅くにやれば良かったなぁって意見ってそんなに聞かないですよね？？？

はい

そしてすぐやる意味…

これは…一番集中してできるからなんです…

時間が出来たらやろう…とか…元気がある時にやろう…とかでは…

その時がきても…熱量が冷めてしまっています…

情熱には鮮度がある…

やってみたいと思った時こそ…じゃあやるために時間を作ろう、元気を振り絞ってみようと行動するべきなのです…

例えば…英会話…3DCG…デザイン…などなど…色々と…

やらないと駄目だよなぁ…やった方が良いのかなぁ？って思ったことありませんか？？？

これではじめた人類…だいたいが…続かない＆やってもなかなか実につかない…そういうことが多いです…

この…やらなきゃ…これ…これです…

やりたい…ではじめるのと…やらなきゃ…ではじめるのでは…天と地ほどの差…天地虚空夜叉閃刃があります…

やらなきゃ…って思考の時は…本心はだいたい…やりたくない…なのです…この自分の感情を押しころして…でも将来のためには勉強しないと…って手をつけても…精神的にも負担になります…

そう…やりたい…！は…自分を否定しないムーブなのです…

この時にはじめることは…だいたい続くか…身に付きます…

たとえ…やってみたら…そんなに楽しくないから…やっぱりやめる…

そうなっても良いんです

合う合わないは当然あります

思ってたのと違った…当然あります

でもそれってやってみないと…いつまでもわからないことなんです

やらないままですと…ずっと…やってみたいんだけどなぁ…でもなぁ…と

それはいつか”悩み”をかかえる…欲求不満状態になります…

それを何年も抱えて…自身のパフォーマンス低下させたり…選択肢を狭めるよりも…

やってみることで……やってみたい！ことだったので続く身につく

合わなかったのでやめてた！すっきり！もんもんZERO

続かなくても…あれは自分にはあんまりだったけど…ということは…逆にもし…こういう感じのだったら出来そう…あ、あれも同じやつだな…じゃあ選択肢から外しておこう…

など…次…へいくための思考フェーズ移ることもできます…

そう…やらないことよりも…やってみるメリットのが大きいのです…

すぐのメリットでなくても…それは結果としてプラスになるための道筋を作ってくれます……

わたくし…3D…ちょっとやってたんですけど……

3Dを…最近はイラストで使う方も増えてきて…

知り合いに…やっぱり3Dって始めた方が良いのかなぁ？

と聞かれました…

これではじめても…目標も曖昧…なんとなく必要そうだからやった方が良いのかな？という迷ったままで手を付けても…絶対続かないんですよね…

3Dの入り口は…僕の時はMMD…今なら…vtuber…

これで…うわぁ！楽しそう！3Dつくってみたい！

って思ってブレンダーやメタセコなど…3Dソフトを触った方が…絶対に身に付きますよね？？？

世の中色んな情報が流れてきて…それが自分のやってみたいにヒットする瞬間が必ず来ます…そんな時こそ…やってみたいという自分の気持ちを優先するために…行動してみてください…

これは絵なら…デッサン…クロッキー…

ビジネスなら…英会話…プログラム…デザイン…

そういうのにも言えますよね…？？？

誰かがやってるの見て…焦る…ではなく…

誰かがやってるの見て…うわぁ～楽しそう！やってみたい！

それを大切にしてください

まとめ

・やりたい！と少しでも思ったらすぐはじめてみる

・やりたいではじめたことは身につきやすい

・続かなくても、合わなかくても、それは次へのステップ

・やらなきゃ…では続かない

・自分の興味や好奇心の気持ちを大切に

以上となります

やってみたら…そこからきっと人生をかえる素敵な趣味や特技の出会いがあるかもしれません

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様のさらなる可能性を祈っております

イラストは艦これサラトガさんです(*´꒳`*)

それではまた来週